Med denne enkle suppe kan du samtidig tilbakestille overvekt og gjenopprette vannutveksling. Dette forbedrer også kroppens rengjøringsfunksjon.
I en del av Bonn-suppe inneholder omtrent 35 kalorier. Også også mange ballaststoffer og fiber. I tillegg er løkene og greenene, som er inneholdt i suppen, i stand til å splitte fettsedimenter.
Hovedbestanddelen i Bonn-suppe er greener og grønnsaker med et stort innhold av vitaminer og fiber. Suppe vil ikke være frisk hvis ingrediensene bruker løk, brokkoli, selleri, tomater som ingredienser. Samtidig forbedrer de fordøyelsen. En av de essensielle elementene i Bonn-suppe er en hvit kål. Det er hun som rettmessig vurderes hovedassistenten i kampen mot akkumulerte ekstra kilo. Kål bidrar til å normalisere metabolisme i kroppen, så vel som fjerne overflødig væske fra den. Det reduserer hevelse. I tillegg er bulgarsk pepper alltid tilstede i denne supen, som er en god kilde til vitamin C. Denne grønnsaken gir suppen virkelig utsøkt smak.
Regler
Vi anbefaler deg å overholde følgende regler mens du respekterer kostholdet på Bonn Supe:
- Trenger å veie hver morgen.
- Du kan ikke trekke seg tilbake fra menyen.
- Suppe anbefales å bruke når du føler deg sult.
- Når du lagrer en fugl, må du definitivt fjerne huden, og med kjøtt forsiktig må du fjerne alt fett.
- Olje når du overholder dette dietten får lov til å bruke bare en gang i uken, og bare med bakt poteter.
Oppskrifter
Første dag. Spis bonn suppe, frukt, med unntak av bananer. Vi drikker tranebærjuice, usøtet te eller kaffe.
Andre dagen. Spis Bonn suppe, rå eller hermetisert grønnsaker. Det er tilrådelig å legge til noen greener til dem. Bare rent vann får lov til å drikke. Til lunsj kan du spise poteter bakt med smør. På denne dagen er produkter som tørket bønner, mais, grønne erter forbudt.
Den tredje dagen. Spis Bonn suppe, frukt (unntatt bananer), grønnsaker (unntatt legumeavlinger og bakte poteter), drikk bare vann. Ved slutten av denne dagen kan du gå ned i vekt med to eller tre kilo.
Fjerde dagen. På denne dagen, spis bonn suppe, grønnsaker, frukt (du kan 2-3 stykker av bananer). Drikkevann og melk.
Femte dag. Spis bonn suppe, tomater, 300-600 gram biff og drikk seks til åtte glass drikkevann.
Sjette dag. Spis bonn suppe, rot og blad grønnsaker (med unntak av bakt poteter), biff, rent vann.
Syvende dag. På denne dagen, spis bonn suppe, kokt brun ris, samt fruktjuicer uten sukker. I ferdig suppe kan du legge til ulike krydder. Drikk fortrinnsvis karbonert vann.
For disse syv dagene, når denne menyen følges, kan du kaste av ca 5-9 kilo.
Frukt og grønnsaker for en diett
For en diett på en lignende suppe, er noen frukter og grønnsaker konvensjonelt delt inn i tre grupper. Den første gruppen inkluderer fettforbrenkere. Produkter som tilhører denne gruppen har lavt kaloriinnhold og er i stand til å brenne fett selv. I denne gruppen er spesielt imot avokado og ananas. Forresten inneholder direkte avokado ganske mye fett, men disse fettene presenteres i form av fettsyrer, som er aktivt involvert i metabolisme. Denne frukten reduserer insulinnivåene, som igjen øker blodsukkernivået og reduserer ønsket om å spise forskjellige produkter.
Den andre gruppen tilhører vanligvis fettblokkere. Disse produktene er utstyrt med en viktig egenskap, på grunn av hvilken overdreven fettavsetning ikke oppstår. For eksempel inneholder i gulrøtter og epler pektin, som kan tykkere mat og akselerere skyve mat på mage-tarmkanalen. Dette i sin tur stimuleres av fordøyelsen og hindrer prosessen med avtrekksfett i fettceller. Flere andre mekanismer har bønnekulturer. Så for eksempel, soyabønner inneholder i sin sammensetning solanin. Solan er kjent for å lage kolesterolmolekyler, og han bryr seg dem før de kommer fra tarmen til blod. Lignende egenskaper har noen te, for eksempel Puer og Oolong. Det er andre nyttige vekttapste.
Den tredje gruppen inkluderer små-kalorier produkter. Disse produktene inneholder lite fett. De er verdsatt. Det reduserte fettinnholdet gjør det mulig å inkludere disse produktene i en ubegrenset mengde i nesten alle diett og til og med i et daglig kosthold. Spesielt inneholder slike produkter noen grønnsaker og frukt. Unntatt som lavt kaloriinn, preges disse produktene av det faktum at de inneholder nyttige phyto-forbindelser, så vel som nyttig vev. Cocket salat og agurker som tilhører salatvarianter i løpet av denne uken, kan du bruke praktisk talt ingen restriksjoner. Det er også verdt å merke seg at disse grønnsakene har en lett vanndrivende effekt, slik at de bidrar til eliminering av overflødig væske fra kroppen. I tillegg er de godt stimulert fordøyelsen. Lavkalori produkter inkluderer også melon og vannmelon. Så, 100 gram vannmelon inneholder ca 20 kilokalorier. Det er også nødvendig å merke tomatene. De inneholder mange phyto-forbindelser, sporstoffer og vitaminer. Og spesielt de er verdifulle fordi den inneholder kalium, som kan stimulere vannsaltutveksling i kroppen.
Under denne dietten er det svært viktig å overholde alle reglene. Samtidig er det viktig å inkludere de produktene som er vist i konkrete dager. Når nådde positive resultater, anbefales det å lage en liten pause i et par dager. Bonn suppe selv er ikke anbefalt det er en diett. Selv om du kan gjenta dietten igjen, når du vil. Hvis dietten ble avbrutt, bør det startes igjen fra den første dagen. Gjennom uken er karboniserte drikker forbudt, brød. I tillegg er det nødvendig å avstå fra stekt og fett.
Fordeler og ulemper
Bonn suppe, ingen tvil, er en enkel måte å gå ned i vekt, men likevel har han sine begrensninger. Så, for hele uken, må dietten helt forlate stekt, mel, søt, så vel som fra alkoholholdige drikker. Alkohol er tillatt bare etter en dag etter diett.
Suppe i seg selv kan ikke kalles deilig delikatesse for gourmeter, men det bidrar til å drukne en følelse av sult i løpet av dagen.
Generelt får denne slankende suppe oftest positiv tilbakemelding. Og det er et godt verktøy for de som vil lett miste et par kilo. Sant, det er også deres kontraindikasjoner. Slik mymedinform suppe.Com anbefaler ikke å bruke folk med magesår, gravide kvinner og ammende mødre. Også før starten av kostholdet, er det nødvendig å få en konsultasjon med en spesialist. Kjærlighet med sinnet!
