Å miste vekt på gruaene, er du garantert å avlaste deg fra sultestøtten og et lite bord: du vil vente på deilige Kaskas, et variert bord og et godt antall tapt kilogram.
Hvordan lage grøtter for vekttap?
Som vi allerede har lovet, vil du få muligheten til å diversifisere kostbordet ditt, men det er veldig viktig å huske noen funksjoner. Først gjelder det valget av Kash seg selv. Faktum er at det er en stor forskjell mellom solide og rensede korn. Husk at havregrynene er rike på så nyttig for oss og farlig for fettfiber, og dermed mye mer nyttig enn avskallet havregryn.
For det andre bør du være oppmerksom på metoden for matlaging. Fra dette vil avhenge av en betydelig prosentandel av din fremtidige slanking suksess. Nettstedet Mirsovetov tilbyr å gjøre seg kjent med de grunnleggende regler for forberedelse av kostholdsgrøt, som senere vil oppfylle alle funksjonene du plasserer dem:
- Skyll kornet i kaldt vann til det strømmende vannet blir gjennomsiktig. Gjør det best fra kvelden.
- Nå hell leiren med en liten mengde kaldt vann, slik at det er på fingeren-to dekker det og la det komme til morgenen.
- Om morgenen, sett grøten i brann og kom med. Det er best å ikke koke det, men slå straks av. Etter det vikle pannen med et håndkle og gå til å appease.
Grønt forberedt på denne måten vil miste minimum av gunstige stoffer og beholde alle sine helbredende egenskaper. Det er også en svært viktig regel «tørke» Kashi. Faktum er at den svake og flytende det vil bringe et minimum av bruk, men tørr er bare en egenskap av fjerning fra kroppen av alt ekstra søppel.
Riktig bruk av humør for vekttap
Havregryn - et lagerhus av fiber som fremmer tarmrensing, justerer stolen og normaliserer fordøyelsesprosessen. Og hvis fordøyelsen er normal, så er det som kjent, regulert metabolisme Og det er en bedre fettforbrenning, og avsetningen av ekstra fett er redusert.
Det bør huskes at havregryn ikke liker å legge til olje, melk og sukker til det, og bruk det best til frokost og lunsj. Som tilsetningsstoffer kan du bruke bær og frukt, honning eller nøtter, men i små mengder.
Bygg Grits.
Det er laget av svært nyttige bygkorn, hvor det høye innholdet i kalsium, kalium, fosfor. Disse sporelementene bidrar til forbedring av metabolisme, som er en av de viktigste tapsfaktorene.
«Jakke», som det kalles i folket, uunnværlig når du velger hva du skal spise til frokost for å gå ned i vekt. Det nærer kroppen, lindrer ham fra å føle sulten i lang tid. Du kan legge til frisk, tilberedt for et par eller bakt i ovnen, bær, frukt, men utelukke olje og sukker, redusere mengden salt tilsatt grensen.
byggryn.
Hva bare triksene ikke tyder på tynnere å bedra følelsen av sult. Men få mennesker vet at perle graft er et uunnværlig produkt i dette ønske. Komme inn i magen, hun svulmer og selvfølgelig raskt mettet.
Hvis vi snakker om sine nyttige egenskaper, så i tillegg til vitaminer og mineraler, kan det bli funnet i det aminosyrens lysin som bidrar til utviklingen av kollagen.
Velge en frokost for vekttap, vil du se at vekten går veldig raskt, nesten opp til et kilo per dag, men du må vite hva i begynnelsen vil du miste væsken utelukkende (husk vannbalansen), og allerede senere - fett innskudd.
Corn Grits.
Det absorberes sakte av kroppen, hvorav konsekvensen er det lavt kaloriinnhold og en slank figur. Samtidig er det en av de mest lavallergiske croup, samtidig som de stopper prosessene for rotting og gjæring i tarmen.
Forbereder Cornpall, følg proporsjonene 1 til 4, hvor 1 er en frokostblanding. Og det er bedre å bruke det omtrent seks ganger om dagen, ikke glem å drikke mye vann på samme tid (bare under matinntaket).
Peas.
Erter er veldig rike på nyttige egenskaper, elementer, så vel som rik på protein, selv om det er heller kalori. Han er anbefalt til folk som er engasjert i sport og de som ønsker å vokse muskelmasse.
Best av alt ertegrøtten å spise til lunsj, så vil det være best å fordøye. Best hvis hun blir din daglige middag, vil prosessen med vekttap bli en hyggelig og rask.
Ris frokostblandinger.
Til tross for at risblandinger mister andre korn i innholdet av nyttige stoffer, hjelper det fortsatt å gå ned i vekt.
Hvis du fortsatt bestemmer deg for å sitte på en slik diett, så vurder at ris diett ikke er rik på vitaminer og mineraler, så det anbefales å ta vitaminkomplekser parallelt.
Essensen av ris dietten er til frokost, lunsj og middag det er ris, sveiset på vann, uten å legge salt. Lov til å legge til greener og noen friske grønnsaker. Og slik at risgrøt ikke er frisk, kan salt erstattes av soyasaus.
I syv dager en slik diett, kan du bli kvitt 5 kilo.
