Sammensetningen av oransje er et ganske stort antall forskjellige vitaminer og mineraler. Mest av alt, selvfølgelig, i det vitamin C. Dette vitaminet er en antioksidant, som betyr at uerstattelig i kampen mot frie radikaler, som kan true personen med kreftutdanning. Det er kjent at antioksidanter også senker aldringsprosessene. I tillegg inneholder oransje vitamin A, vitamin B, fosfor, kalsium, sink, kalium.
Hvorfor nettopp oransje?
Takket være disse egenskapene er oransje nyttig som forebygging av kardiovaskulære sykdommer, leversykdommer. Orange har antibakterielle egenskaper. Også disse nyttige citrussene bidrar til å fjerne skadelige giftstoffer og slag fra menneskekroppen.
I tillegg inneholder appelsiner svært nyttige stoffer som kalles lemonoider. Ifølge forskere er disse stoffene naturlige stoffer som ikke har lov til å formere maligne celler. Og deres handling er kraftigere enn effekten av moderne stoffer. I tillegg bidrar disse stoffene til å bevare fartøyets elastisitet, og som du vet, påvirker tilstanden til fartøyene direkte arbeidet i hjertet. Også i disse sitrusene inneholder folsyre. Det er nyttig for helsen til huden og hele organismen som helhet.
Til dags dato er det flere hovedarter «oransje» Slanking. Vi vil fortelle leserne vårt nettsted mer om hver av dem. Og selvfølgelig vil vi ikke forlate fordelene og ulempene med hvert vekttapalternativ. Så, la oss begynne!
Oransje diett i en uke
Dette Express Diet kan bidra til å tilbakestille to eller fire kilo. Det viktigste er at du ikke har allergiske reaksjoner på sitrus. Den omtrentlige menyen med dette vekttapalternativet kan være som følger. I de to første dagene spiser vi 3 appelsiner, 100 gram kostholdsbrød, solid ost i mengden av 100 gram og ett egg. Antallet mottatt mat kan velges uavhengig. På den tredje dagen spiser vi et par appelsiner, 100 gram kylling kjøtt i kokt form og drikker en halv kopp melk.
Fordeler.
Dette er et ganske kort kosthold som har en svært variert meny. Så du vil ikke være sulten.
Minuser.
Som i tilfelle av appelsin diett, er dette dietten bare anbefalt når det er tillit til at det ikke er allergi mot sitrus. I tillegg er en slik måte å vekttap ikke egnet for personer som lider av noen sykdommer i mage-tarmkanalen. Derfor, før du starter en diett, er det nødvendig å be om råd fra en spesialist. Hvis du ikke har kontraindikasjoner, kan du bruke denne dietten og få gode resultater.
Oransje diett i 3 uker
Det er bare to alternativer for en oransje diett som er designet i tre uker. Den første versjonen av et slikt kosthold innebærer strenge måltider i 5 dager og etterfølgende lys i 2 dager. Med dette alternativet i 3 uker kan du tilbakestille ca 10 kilo.
Så, vi snu direkte til kostholdet. Om hvor gode appelsiner er nyttige, du kan lese ovenfor. Her nevner vi litt bare om fordelene med egg. Så, eggene er rike på proteiner, karbohydrater og fettstoffer. I tillegg, i eggene er det mettet fett, naturlig sukker. Imidlertid er egg et veldig tungt produkt og inneholder kolesterol.
Menyen med det første alternativet Oransje diett kan være omtrent følgende. Innen 5 dager vil frokosten bestå av oransje, sukker og te eller kaffe uten sukker. De resterende matinntakene kan se ut som dette.
- Første dag. Middagen vil være et oransje, kokt egg, et par kjeks, et par yoghurt eller kefira briller. Til middag - et par kokte egg, salatblader, et par tomater og kjeks.
- Andre dagen. Middagen vil være et oransje, kokt egg, et par kjeks, et par yoghurt eller kefira briller. Til middag - oransje, tomat, biff, sukharik og kefir glass.
- Den tredje dagen. Middagen vil være et oransje, kokt egg, et par kjeks, et par yoghurt eller kefira briller. Til middag - oransje, fettfattig kjøtt, Sukharik og et glass yoghurt.
- Fjerde dagen. Til lunsj, spis en liten del av fettfattig ostemasse, tomat, syltet agurk og suucharik. Til middag har vi biff, eple, et par tomater og sukharik.
- Femte dag. Til lunsj - fettfattig fisk, salat, tomat, tomat, suucharik, samt et glass yoghurt eller et glass kefir. Til middag - tomat, kokt egg og flere salatblader.
I løpet av den sjette og syvende dagen kan du spise som du vil. Det viktigste er ikke å overeat og spise i små porsjoner. Multiplikasjon av måltider - 5 ganger om dagen. Det er tilrådelig å unngå forbruk av konditori, fet mat, røkt måltider. Ikke glem å inkludere frukt og grønnsaker i kostholdet. Fisk og kjøtt kok fortrinnsvis for et par. Menyen er tillatt å periodisk erstatte den oransje grapefruiten, og Sukharik kan erstattes av toast. Når det gjelder yoghurt og kefir, bør de være lite fett. Det anbefales å drikke grønn te og ikke-karbonert mineralvann.
Andre alternativet En tre ukers oransje diett uten mye problemer gir deg mulighet til å miste 15 kilo og enda mer. Denne versjonen av kostholdet er ganske tøft og veldig skadelig, og dets menyen er ikke annerledes i en rekke. Av denne grunn, før du starter denne dietten, tenk flere ganger, uansett om du er klar til å risikere helsen din, og vær sikker på å konsultere legen din. Det er spesielt verdt å gjøre hvis du har problemer med mage-tarmkanalen.
Menyen hver uke kan denne dietten være som følger.
- Første uke. Spis en kilo appelsiner hver dag, et par kokte egg. Alt dette drikker et par liter ikke-karbonert mineralvann.
- Andre uke. Hver dag denne uken er et kilo oransje, grøt uten å legge salt og drikke et par liter vann. Porridges kan brukes i ubegrensede mengder.
- Tredje uken. Denne uken spiser vi ett kilo appelsiner daglig og i ubegrensede mengder - noen friske grønnsaker og frukt. Også i kokt form.
Fordeler.
Kosthold Noen LoseChing gir et godt resultat i frelse fra overflødig vekt.
Minuser.
Denne dietten er ganske tøff, så krever en lege konsultasjon før bruk, som alle andre kosthold. Ikke egnet for personer med sitrus allergier. Dette manifesteres vanligvis i de to første dagene av kostholdet - utslett og hud kløe kan vises. Når disse symptomene ser ut, er det bedre å velge et annet kosthold.
Generelle anbefalinger
Oransje diett kan faktisk gi gode resultater, men før du bruker det, må du bli kjent med sine kontraindikasjoner og være sikker på at du har nei. Spesielt bør du vite at et slikt antall appelsiner kan tåle ikke alle organismer. Derfor, dette dietten i sensitive mennesker forårsaker allergiske reaksjoner. Hvis utslett vises, kløe og forskjellige utslett, bør du umiddelbart slutte å bruke en diett. I tillegg kan bruken av denne dietten føre til en fordøyelse. Det skyldes hovedsakelig effekten på Lemonoid Mucosa og Vitamin C. Spesielt er det verdt å være oppmerksomme mennesker som har kronisk gastrisk, lever eller tarm.
