I dag vil leserne av verdens verdener bli kjent med et svært effektivt og fargerikt kosthold - navnet sitt ligner en barnes tegneserie om blomster-syv-familie. Six Petals Diet ble valgt av en dietolog fra Sverige. Anna Yuhanson i mange år prøvde å hjelpe sine pasienter til å tilbakestille overvektige. I mange år kombinerte ernæringsårene ulike produkter, som løser en kompleks oppgave. Og hun klarte å finne det rette svaret!
Hva er forskjellen mellom denne dietten fra alle eksisterende? Hvorfor nøyaktig kronblad og hvorfor er deres seks, og ikke syv? Spørsmål mye og for hver av dem vil nettstedet vårt gi svar.
Denne spesielle dietten gir forbruk av produkter som ikke kan blandes med hverandre. Det vil si, produkter trenger å spise hver separat. Kostholdet regnes som lys, fordi du ikke trenger å følge en spesiell tidsplan i måneder. Bare seks dager - og resultatet er allerede synlig!
Hovedregelen
For ingen dag i uken er kostholdet til kronbladene nødvendig for å følge nøyaktighetenes anbefalinger, nemlig: å spise produkter strengt i henhold til ordningen. Kostholdsmetoden er preget av sin enkelhet:
- På den første dagen av kostholdet tar mottaket av monopprodukter. Varighet - 24 timer.
- Andre dag - den andre monoen.
- Tredje - tredje.
Og så videre er det viktigste å spise bare de produktene som har samme kjemiske sammensetning. Og dietten gir virkelig fantastiske resultater. Før du kjenner deg selv og tilbyr denne typen befrielse fra unødvendige kilo til alle, ble det gjennomført et eksperiment. Kvinner frivillige i seks dager matet på petalprinsippet, og ... du vil ikke tro - de smeltet rett foran!
På bare en dag med slik ernæring, kan kroppen miste fra 500 gram til ett kilo, og i noen tilfeller kan tapet være omtrent to kilo! Dette resultatet er en diett på seks kronblad.
Interessant i diett
Listen over brukte produkter inkluderer:
- Fisk og sjømat (proteiner).
- Grønnsaker (karbohydrater).
- Gress (proteiner).
- Cottage Cheese (karbohydrater).
- Hvit kylling kjøtt (proteiner).
- Frukt (karbohydrater).
Fisk kan utstyres med to måter: Bakt og kokt. Saline fisk er tillatt, men bare litt. I fisk Luda kan du legge til et litt skiver friskt grønt, samt krydder og krydder, men bare naturlig.
En slik kraftig protein dag vil gi kroppen risting, og det vil begynne å jobbe i den retningen vi trenger - brenne ekstra fett.
På en grønnsaksdag kan du spise grønnsaker både i ost og bakt eller kokt form.
På dagen når du trenger å spise bare kylling kjøtt, er den tilberedt fra brystet: bakt eller kokt i vann med tilsetning av salt og krydder.
Når svinget på Cottage Cheese Petal kommer, på denne dagen, kan du være litt fettfattig melk i tillegg til Cottage Cheese.
Forresten, denne gyldne regelen bør observere hver person som overholder et petal diett: væsker må drikke så mye som kroppen vil kreve. God slukket tørst etter grønn te, kokte ikke stramme, urte decoctions, samt renset vann. Den siste, siste dagen i kostholdet, i tillegg til bruk av frukt, får lov til å bruke ferskpresset juice, uten å tilsette sukker og fortynnet med renset vann.
Forbudte produkter
Det er kategorisk umulig å spise slike produkter som:
- Godteri og sjokolade.
- Kaker, kaker, kaker, kaker.
- Brød og boller.
- Solsikkeolje og kremaktig.
- Salo og andre fettstoffer.
- Stekt mat.
- Tygging, energi og annet «Nærliggende».
I tillegg til de ovennevnte produktene er det nødvendig å sikre at alle komponenter i komponentene i kronen er friske, ikke behandles av kjemikalier, er fortrinnsvis ikke frosset for ikke å få matforgiftning.
Alternativ diettmeny
Før du fortsetter med kjøp av diettprodukter, er det nødvendig å lære disse anbefalingene:
- Alle matvarer trenger å tygge sakte. Skynd deg ikke tillatt. Hvert stykke mat må være fornøyd.
- Under matinntaket er det umulig å drikke vann for ikke å forstyrre fordøyelsen. Drikk helst i avbruddene mellom de viktigste måltidene.
- Det er nødvendig å spise små porsjoner og ofte.
- Det er uønsket å arrangere snacks.
- Alternativ, gjenta og bytte mellom fargede dager kan ikke endres.
Første dag.
- Om morgenen: kokt fisk, hilsen og pepper.
- Den andre frokosten er tre timer senere - bake fisk med greener, skyv litt.
- Middag. Gapet mellom frokost og lunsj er tre timer. Øre av fisk uten grønnsaker.
- Den andre lunsj på to timer: Fiskekjøtt dampet med urter.
- Middag: Kok fisk, hilsen litt.
- Mellom frokost, lunsj og middag kan drikke fisk kjøttkraft og te uten sukker. Renset vann.
Andre dagen.
- Morgen: Gulrøtter (to stykker), du kan rive på risten.
- Andre frokost: Puree og poteter, smør og melk Legg ikke til, bare potet avkok og et lite salt.
- Lunsj: gryte fra grønnsaker med salt tilsetning og krydder.
- Middag: Hele grønnsaker i en dobbel kjele.
- Andre middag: Et par friske grønnsaker (agurk, pepper eller tomat).
- Drikk juice fra grønnsaker og te. Renset vann.
Den tredje dagen.
- Morgen: Kok kyllingbryst.
- Andre frokost: Bake fileter med krydder.
- Lunsj: Kyllingsuppe med krydder og greener.
- Middag: Grill kylling (bakt skorpe kaste).
- Andre middag: Kok litt kyllingfilet.
- Drikk kylling og tebuljong. Renset vann.
Fjerde dagen.
- Frokost: Kokegrøt fra milde hvetefrø (eller grøt bulgur). Kok uten melk på vann.
- Andre frokost: bokhvete med salt og pepper.
- Lunsj: Kokt ris (ikke sparken!).
- Middag: Havregryn og håndfull frø eller nøtter.
- Andre middag: bokhvete med dill eller persille (du kan en annen greenes).
- Drikk brød Kvass og te. Renset vann.
Femte dag.
- Frokost: Cottage Cheese, legg til et par skjeer med fettfattige hjem yoghurt.
- Andre frokost: Cottage Cheese 0% Fett pluss litt melk.
- Lunsj: Cottage Cheese
- Middag: Cottage Cheese og litt melk.
- Andre middag: en hytteost.
- Det er tillatt for en dag å drikke 250 ml melk og te. Renset vann.
Siste sjette dag.
- Morgen: To røde epler, kaffe eller te uten sukker.
- Andre frokost: Banan.
- Lunsj: En liten druer og en kiwi.
- Middag: Kiwi med ananas.
- Andre middag: To epler.
- Drikk friske og urter. Renset vann.
For å sikre effekten må du gå gjennom en annen diett syklus etter en uke pause.
Kom ut av dietten riktig
Slik at resultatene som oppnås ikke forsvinner, må du fortsette å spise diettprodukter, og legge til gradvis ny. Hver dag for å gå ut av en diett Daglig kalori må gradvis øke og nå rundt 1800 kalorier per dag.
Hvis i seks dager effekten av effekten ikke er kommet, er det sannsynlig at produktene dine var lavkvalitets. Lage en kort pause (nok 7 dager) og igjen gå videre til en ny syklus.
Og til slutt vil jeg minne det faktum at ingen har kansellert fysisk aktivitet mens du observerer diett. Vær sunn og hold deg til riktig ernæring hele tiden.
