Hvordan er tennis albue? Hva brukes til å fjerne smerte? Hva er svensk gymnastikk med en pinne med homofil? Les i denne artikkelen.
Innhold
Konservativ terapi
Hovedoppgaven med konservativ terapi er å stoppe prosessen med ødeleggelse av kollagenene og erstatning av det defekte bindevevet. Hvis det er en inflammatorisk komponent, kan avtalen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, for eksempel en voltar eller ketorol, bringer lettelse. Med den ineffektiviteten til en slik behandling, kan legen utføres med glukokortikoid suspensjon (Kenalog, Diprospan). Disse stoffets preparater har en kraftig antiinflammatorisk effekt, hvor varigheten varierer fra flere uker til flere måneder.
For behandling av epicondylitt, massasje, fysioterapi, akupunktur, ultralyd, diadatimophoresis, brukes elektrisk stimulering. Når rehabilitering er et viktig sted laget ved å endre sjokkteknikken for ballen, samt spesiell trening i strekk- og kraftøvelser. Med en reduksjon i smerte øker strekkøvelsene.
For å legge til rette for smerte, kan perkutan nerveelektrostimulering brukes og bruk av isposer til det smertefulle området. Det er nødvendig å unngå overdreven fysisk anstrengelse for den ømme hånden. Til dette formål, i den akutte perioden, kan legen gi råd til spesielle fiksere, festet i albueforbindelsen.
Gjenopprettingsperiode
Den gjenvunnede perioden er tildelt terapeutisk fysisk utdanning, med sikte på å styrke musklene i skulderen og underarmen.
Varigheten av konservativ terapi kan være fra 2 til 3 måneder. I løpet av denne tiden har de fleste pasienter smerter i albuen, håndenes mobilitet gjenopprettes. Deretter anbefales det å unngå visse styrkebevegelser med hånden, noe som kan provosere et tilbakefall av sykdommen.
Svensk gymnastikk med en stav med homofil
Så ta en rundstav med en lengde på 30-40 cm. Og i midten av den, fest det tett på tauet. Vektvekter - 1-2 kg. Tau lengde - 40-50 cm.
Øvelse 1. Tar en pinne slik at tommelen er fra bunnen, vekselvis, høyre, deretter venstre børste fra oss selv. Bevegelse i motsatt retning vri ledningen og senk Gir.
Øvelse 2. Endre grep for pinne. La nå være en stor fingre som ligger på toppen, og fire andre - under. Stram bevegelsene til børstene fra deg selv. Bevegelsen av børstene på seg selv for å utelate.
Øvelse 3. Senk høyre hånd. I festen vil du bli klemmet den samme staven med homofil på det ulåste tauet. Gih - på siden av mors maizin, finger negler "Pass på" framover. 1-2 - Bøy børsten og snu knyttneve med negler tilbake, heve vekten; 3-4 - Nedre, returbørste til startposisjon. Disse øvelsene kan gjøres 1-3 ganger om dagen og i tillegg etter spillet (hvis det oppstod smerte).
Den opprinnelige vekten av leieturer kan være 0,5 kg. Antall repetisjoner av første og andre øvelser i begynnelsen av treningen - 1 gang, den tredje - 5 ganger. Som vektreisende kan vekter økes til 2 kg., og antall repetisjoner (legger til en) i første og andre øvelser til 4-5, i tredje-opptil 20 ganger. Mellom øvelsene, slapp av musklene, som gjør risting med børster, og øker hendene dine, og slipper deretter. Etter øvelser - lett selvmassasje på underarmen, albue og skulder (fra fingrene til skulderen opp). Nyttig og varmebad for underarmen. Redusere og slappe av musklene i børsten og underarmen under denne gymnastikken (spesielt i kombinasjon med selvmassasje og varmebad), som det var å massere blod og lymfatiske fartøy i disse musklene, øke stoffskiftet og fjerne smerte.
Suksesser til deg i behandlingen av albue tennisspilleren!
