Forresten, i noen land, Bets kalt Buryak. Derfor, noen ganger kan du høre at bete dietten kalles en begravelse diett. Beetene i seg selv inneholder mange fiber, folsyre og vitamin C. I tillegg er det jod, magnesium, kalsium, fosfor, kobber, så vel som andre sporstoffer. I tillegg er det mye jern i Beets. Forresten kan betene fylle 10 prosent av den daglige hastigheten på vitamin C og fiber. Det er også verdt å merke seg at dette rotanlegget i lang tid brukes til behandling av kardiovaskulære sykdommer. I tillegg er denne grønnsaken brukt til å behandle jernmangel anemi og leverproblemer.
«Benter» Slanking
Slanking med hjelp av Beets er ikke på grunn av de fantastiske egenskapene, men bare på grunn av lavt kaloriinnhold i denne roten. Så, per 100 gram er det bare 43 kalorier. Generelt, per dag får du ikke å spise mer enn to kilo av denne roten.
Beets under overholdelse av kostholdet kan brukes i kokt form, og det er også mulig av det å gjøre salater eller bake i ovnen. Generelt, hvis du søker, kan du finne mange forskjellige oppskrifter med rødbeter. I tillegg kan Beets lage bete juice. Bare om gangen anbefales ikke å drikke mer enn to spiseskjeer av sukkerroer. Faktum er at denne juice er et veldig sterkt allergen. Vanligvis anbefales det ikke å brukes i konsentrert form, og den skal fortynnes med vann.
Oppskrifter for bete diett
Med denne versjonen av vekttap kan du kaste av omtrent fem kilo overvekt. Umiddelbart trenger å si at bete dietten generelt ikke kan tilskrives sunn mat. Faktum er at det ikke er noen variert sunn mat i menyen i denne dietten. I tillegg gir menyen i denne dietten ikke et tilstrekkelig antall næringsstoffer og kalorier. Samtidig vil det totale daglige kaloriinnholdet i kostholdet under kostholdet være omtrent sammensetningen i størrelsesorden 700 kalorier. Generelt er dette et ganske stivt kosthold hvor bare tre hovedmåltider kan gjøres. Det løser ikke noen snacks mellom de viktigste måltidene.
Menyen for hver dag kan være omtrent følgende. Til frokost vil det være ferske gulrøtter, revet på midten eller storrisen, og den raffinerte surkremet festet med en spiseskje. Til lunsj kan du lage kokesåke suppe. Lag også fersk gulrotsalat og friske rødbeter. Salat legger også hvitløk og olivenolje. Frisk bete Beet Juice. Til middag kan du igjen forberede en beinfyrt gulrotsalat, krydret av to tre dråper olivenolje. Et par timer før søvn drikker ett glass fettfattig kefir. Under en diett må du drikke nok væske. For dette formålet, i tillegg til enkelt drikkevann, kan du bruke mineralvann, te og kaffe.
Fordeler.
Tillater bare tre dager å miste ca 5 kilo overvekt.
Minuser.
Dette er et ganske stivt kosthold, og menyen kan ikke kalles full. Derfor vil kroppen under denne dietten ikke få tilstrekkelig mengde kalorier og næringsstoffer. Slanking utføres på grunn av at kaloriforbruket er sterkere redusert. Samtidig vil de fleste av de tapt kilogramene være en overflødig væske, og ikke et fettlag. Derfor er det mulig at etter at dietten droppet kilogram vil returnere igjen. I tillegg kan hodepine oppstå under en diett, en reduksjon i blodsukkernivåer, skjelvende lemmer og humørsvingninger.
Bjelke diett i 7 dager.
Dette alternativet til et bete diett i 7 dager lar deg tilbakestille ca 5 kilo overvekt. Den omtrentlige menyen for alle 7 dager kan være som følger. Som frokost - et par skjeer av sukkerroer juice, så vel som en revet gulrot og betesalat. Denne salaten kan mates av en liten mengde olivenolje. Som en lunsj vil det være en bete i den kokte form, som er kuttet av kuber. Til middag koker vi bytteren. Vi spiser også et stykke rugbrød, og drikker en demonteringste. Som et middagsrom, drikk et glass gulrotjuice og spis halvroer. Middagen vil bli bakt i ovnen. Også til middag forbereder vi en sukkerrotsalat med olivenolje. På slutten av middagen, drikk usøtet te.
Fordeler.
Ikke så tøft diett som et tre-dagers alternativ.
Minuser.
Dette er en ganske lang versjon av kostholdet. Kostholdsmenyen er ikke en fullverdig. Kroppen under dietten mangler i næringsstoffer og vitaminer, noe som kan føre til forringelse av velvære.
Laster dag på Beets
Denne versjonen av dietten er egnet for å forsiktig rense kroppen din fra SLAGs og toksiner. Forresten, dette er et godt alternativ for behandling av forstoppelse. For denne dagen vil vi trenge 400 gram råbjelker, 300 gram gulrøtter (rå) og 300 gram sure grønne epler. Alle disse ingrediensene tre på en stor rike. Etter det, bland og tilsett en spiseskje med solsikkeolje. Også i denne salaten, klem saften av en sitron. Denne salaten spiser hele dagen. Og du kan spise den når han vil. I gjennomsnitt viser det seg at matinntaket vil være 4-6 ganger om dagen. Et slikt utslippsdiett lar deg rense tarmene. Forresten, det er bedre å tilbringe denne dagen hjemme. Derfor er det best for hennes fridag. Generelt er det ikke nødvendig å bli involvert i en slik en-dagers diett. En gang i måneden rengjør kroppen din på denne måten - det er mer enn nok.
Fordeler.
Dette er et godt kostholdsalternativ for å losse kroppen din etter stormfulle festlige fester.
Minuser.
Dette alternativet passer bare som en lossende dag og er ikke egnet for å gå ned i vekt.
Generelle konklusjoner
Ethvert alternativ til et bete diett tillater deg faktisk å gå ned i vekt, men før du velger ett eller annet alternativ, er det verdt å konsultere fra en spesialist. For eksempel, i nærvær av sykdommer i mage-tarmkanalen, forbyr eksperter vanligvis bruk av et bete diett. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, kan du velge det mest passende utseendet «Benter» Slanking. Så, hvis du trenger å tilbakestille raskt noen få kilo, og du er klar for et tøft kosthold, kan du velge versjonen av dietten i tre dager. Sant, det meste av den utladede vekten vil bli representert av overflødig væske akkumulert i kroppen. Som et resultat, etter en slik diett, kan unødvendig kilogram snart returnere. I tillegg bør du ikke glemme at i løpet av kostholdet er det slike bivirkninger som en nedgang i blodsukkernivået, hodepine, skjelvende lemmer og tretthet. Hvis du ikke er klar for et slikt stivt kosthold og fortsatt har som mål å gå ned i vekt med bete, er det bedre å velge et mer sparsomt alternativ i syv dager. Når det gjelder at beeturoputladningsdagen, er det godt egnet til å losse kroppen etter tung mat, som var tilstede i løpet av de festlige festene. Vær vakker og sunn!
