Meny Detox Diet

Vår kropp er utstyrt med kraftig «filter», Som er i stand til å trekke alle giftstoffer og slag fra kroppen med dårlig kvalitet mat, alkohol, forurenset luft, koffein. Men dårlig økologi, gennomifiserte produkter, konstant stress bidrar til at denne mekanismen ofte gir feil. Og her for redning som kommer verdensomspennende detox dietter.

Essensen av denne dietten er allerede i tittelen og innebærer full «avgiftning» organisme. Mange kvinner sjekket også at en slik diett bidrar til foryngelse, utjevning av små rynker, bli kvitt akne og Furunculov, Vektreduksjon, økende tone, munterhet fra cellulitt. Det har vist seg at et slikt ernæringsprogram forbedrer arbeidet med mange indre organer og er i stand til å bli kvitt noen kroniske sykdommer.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Diett, kosthold, kroppsrensing, vekttap, diett

Det er kategorisk kontraindisert for å overholde detoks dietten for gravide kvinner og ammende mødre, samt barn og mennesker i alderdom. Du kan ikke sitte på denne dietten under følgende sykdommer:

  • diabetes;
  • sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • Enhver kronisk sykdom i forverringsstadiet.

Selv om du ikke tilhører noen av de nevnte kategoriene, før du starter dietten, er det best å konsultere legen din. Det er heller ikke nødvendig å selv øke diettvarigheten, det kan betydelig forverre tilstanden til kroppen og redusere metabolismen.

Når det gjelder vekttap, vil det definitivt være, men ikke det raske tempoet som andre diett kan love. Omtrentlig vekthjelp er 2-4 kg per uke, avhengig av kroppens egenskaper.

Forberedelse for en diett

Diett, kosthold, kroppsrensing, vekttap, diett

Kostholdsrenten er designet i syv dager og avslutter syv stadier, varigheten av hver dag. Hvis du ønsker og er sikker på at du har nok vilje til å motstå viljen, kan du forlenge en diett i 14 dager, så vil ett stadium være 2 dager. Nettstedet anbefaler kategorisk ikke å strekke denne dietten i en større periode.

1 dag.

På denne dagen må du bare drikke. Du må drikke mye, og faktisk, noe. Preferanse bør selvfølgelig gis til vanlig vann, som kan tilsettes for sitronen. Eventuelle fersk juice og smoothies er velkomne, som kan inkludere bær, frukt og grønnsaker. Veldig nyttig vil være drinker fra rosehip, fennikel, hypericum, ingefær; Du kan lage mat vegetabilsk avkok.

2 dag.

På denne dagen til å drikke regime, som kan inneholde alle ingrediensene som er oppført ovenfor (ikke glem at preferansen er gitt til vanlig rent vann), må vi legge til frukt. Best hvis det er aprikoser, plommer, fersken, mango, druer, vannmelon. Det er svært viktig at de alle samles inn i miljøvennlige steder og ikke blitt beriket med kjemikalier og plantevernmidler. Alle andre dager med detox diett kan også innføres og faste frukter som epler og ananas som vil være svært nyttige for kroppen.

3 dag.

Å drikke og frukt må vi legge til grønnsaker. Du kan lage salater og fylle dem med en skje med vegetabilsk olje, men nødvendigvis bruk i rå form. For å redusere den mulige gassdannelsen, drikk avkok av fennikel. For å rense blodet anbefales det å bruke fersk hvitløk i små mengder.

4 dag.

Nå må vi legge til uovertruffen ris og kokte grønnsaker. Hvis det er en slik mulighet, håndteres vegetabiler best fergen. Krydder, selv om du er veldig vant til dem, bør minimumet legges til retter. Ikke glem at du må fortsette å drikke mye og spise miljøvennlige rå grønnsaker og frukt.

5 dag.

På denne dagen vil du legge til bønner, linser, nøtter og bønner til menyen. De vil levere kroppen med vegetabilsk protein.

6 dag.

Gå tilbake til naturlig yoghurt og kefir tilberedt hjemme. Også tillatt porrider fra solide korn. På denne dagen vil tarmmikroflora bli gjenopprettet, og kroppen din vil bli fylt med energi.

7 dag.

På denne dagen presenterer vi fisk, og du kan velge noe, selv fett. Garnish for henne kan servere frokostblandinger og grønnsaker salater. I pauser snack frukt, ikke glem å drikke mye.

Avslutt diett

Du må gå ut av en slik diett så forsiktig som å gå inn. Skriv sakte inn nye produkter, ikke rush, ellers kan du få problemer med organene i fordøyelsessystemet. Legene anbefaler å bringe kjøtt- og meieriprodukter med stor forsiktighet. Og noen mel mat er best introdusert sist.

En slik diett kan gjentas i 3-6 måneder, men gitt at i vår region om vinteren om ettermiddagen, vil du ikke finne høykvalitets frukt og grønnsaker om ettermiddagen, så minst en gang i året.

Detox diett fra Julia Vysotskaya

Diett, kosthold, kroppsrensing, vekttap, diett

Talented TV Presentor Krav: For å holde deg i form, trenger hun bare tre dager i måneden. Og i disse tre dagene sitter hun bare på detox dietten av egen produksjon.

Tre dager før foreslår Julia å utelukke noen «skadelig» Produkter: svart te og kaffe, alkoholholdige drikker, karbonert vann, samt medisiner og vitaminer. Å holde en diett TV-presentatør foretrekker å velge gratis dager.

Dag 1.

  1. Til frokost må du drikke et glass av frisk juice (unntak kan bare være oransje friskt), du kan spise bær og frukt.
  2. Snacken må bestå av juice.
  3. Til lunsj er tillatt en tallerken med vegetabilsk suppe eller noen få grønnsaker tilberedt for et par.
  4. På ettermiddagen drikker vi igjen en kopp frisk.
  5. Middag bør være senest 18 år.00 og bestå av 300 ml Bonn Supchouse, som du kan legge til en salat fra grøntområder.

Dag 2.

Drikker. På denne dagen kan du noen friske juice, urtete og infusjoner, vegetabilske bjelker.

Dag 3.

Samme drikking, men menyen legger bakte epler som kan spises om morgenen. Hele dagen på kostholdet er det samme som på dag 2.

Samtidig anbefaler Julia Vysotskaya å forbedre den fysiske aktiviteten, løpende. Ikke glem at det anbefales å komme seg ut av en slik diett.

Leave a reply