Meny Diet Ksenia Borodina

Hun ble et eksempel på mange kvinner som scoret overvektig i prosessen med å bære barnet og desperat for å gjenvinne sin tidligere skjønnhet. I denne artikkelen vil vi fortelle om et unikt og effektivt kosthold, noe som hjalp ledelsen til å oppnå gode resultater.

Funksjoner av kostholdet til Ksenia Borodina

Hovedproduktet av denne dietten er friske agurker, men det bør sies at ikke bare de utgjør grunnlaget for diettmenyen. Sammen med dem i daglige retter kan det være noen grønne grønnsaker, og derfor er en slik diett noen ganger kalt «Klorofyllova».

Før du fortsetter med beskrivelsen av denne dietten, vil nettstedet vårt fortelle om alle sine positive og negative sider. Så, blant fordelene du kan velge følgende:

1. Produktene som utgjør grunnlaget for menyen inneholder en stor mengde klorofyll. Amerikanske forskere har bevist at dette stoffet hjelper menneskekroppen aktivt å brenne kalorier.
2. Diet Ksenia Borodina er rik på ulike vitaminer, som ikke bare er nyttig for helse, men også svært relevant for de som begrenser deres diett av monotont mat. For eksempel kan det sies at i grønn søt pepper inneholder det mye mer fytoncider, ascorbic, sitron og vinsyrer, i stedet for i rød pepper.
3. Et annet pluss diett er hennes lille kalori. Hver av produktene av en slik meny inneholder en rekord lav energiverdi. En dag med ernæring på et lignende system metter kroppen ikke mer enn 400 kcal, men personen føler ikke sult.
4. Grønne grønnsaker som utgjør grunnlaget for kostholdet under vurdering av oss, gir en person en følelse av mathet for hele dagen. For eksempel inneholder produkter som avokado, courgette og kål et stort antall såkalte grove fibre. Det er disse fibrene som fyller på magen, ikke gi oss å føle sult i lang tid.
5. Agurk, hovedbestanddelen av diett Borodina retter, er en god hjelper i nedgangen i appetitten. Dette skyldes sammensetningen av grønnsaken - den har ca 95% vann. Det er væsken som fyller mesteparten av magevolumet, skaper en følelse av metning, men det blir ikke utsatt i kroppen under forvandling av fettvev.
6. Den siste og viktigste fordelen med diett kan kalles et godt resultat. I tillegg er den tapt vekten etter å ha stoppet dietten ikke returnert igjen. Ksenia Borodin seg selv, demonstrerer denne egenskapen til kostholdet, noen ganger spiser en hvilken som helst kalori-delikatesse foran kameraet. Staren innrømmer at på grunn av den tette tidsplanen for arbeid, har hun ikke nok tid til å besøke treningsstudioet, for å opprettholde den perfekte skjemaet, tyder det periodisk til sin gjentatte ganger bevist "Agurk diett".

Snakker om fordelene med dette kraftsystemet, ikke glem minuser. Disse inkluderer:

1. Månedlig diett. Det bør sies at denne egenskapen er karakteristisk for de fleste dietter, siden vekttapssystemet innebærer avslag på mange produkter. Det skyldes at menyen i dietten Xenia Borodina er bygget på bruk av de samme produktene, holder seg til slik ernæring ikke lenger enn i 14 dager. Selv til tross for det høye innholdet av vitaminer i grønne grønnsaker, krever organismen en passasje og litt variasjon. For ikke å skade helsen din, etter 2 uker med kostholdet, må du ta en pause i 5-7 dager.
2. Rask vekttap. Det har vist seg at tap av ekstra kilo på kort tid negativt påvirker kroppen, noe som bidrar til utvikling av stress. Hvis du har lagt merke til at vekten går veldig raskt, er det fornuftig å ta en pause i 1-2 dager, hvoretter du igjen kan fortsette å spise på det valgte systemet.

Meny Diet Ksenia Borodina

Du kan selv gjøre en lignende meny, og vi gir bare et par eksempler.

Alternativ først.

Frokost: Spis 2 friske agurker av hvilken som helst størrelse og et stykke svart brød.

Middag: Forbered vegetabilsk suppe og agurksalat. I salaten kan du legge til greener og en liten mengde vegetabilsk olje: solsikke, mais, oliven. Hver 3-4 dager i stedet for suppe, kan du spise en 200 gram del av kokt kalvekjøtt.

Middag: Gjør den samme friske agurksalat, som til lunsj.

For forberedelse av suppe kan du bruke følgende grønnsaker:

• avokado;
• artisjokk;
• Bolle med reddik, rødbeter eller selleri;
• Grønne oliven;
• spinat eller sorrel;
• persille, dill;
• purre;
• rabarber;
• hvit kål, farge, brokkoli;
• salat;
• grønn søt pepper;
• squash;
• agurk.

Alternativ andre.

Frokost: Forbered en frisk agurksalat, fyll den med surkrem, lavt fett eller naturlig yoghurt. Sammen med en salat kan du spise et stykke rug eller fullbrød.

Middag: Kok kyllingfilet enten Tyrkia uten salt, i stedet for fugler du kan bruke et lite stykke biff. Servering av kjøtt til lunsj skal være 100-150 g. Forbered en agurksalat og Beijingkål, hell den med enhver vegetabilsk olje.

Ettermiddagsperson: På denne tiden kan du spise en salat av agurker og kokte kyllingegg, krydret med rømmefett på ikke mer enn 15%. Salat kan legge til et stykke rugbrød.

Middag: Dette måltidet må inkludere vegetabilsk salat med tanking fra olivenolje og sitronsaft.

For forberedelse av grønnsakssalat, kan du bruke følgende produkter:

• spinat;
• sorrel;
• Bottek, selleri, reddik;
• grønne løk, persille, dill;
• salat;
• Grønn pepper;
• avokado.

Nyttig råd

Å diett Ksenia Borodina ikke kastet bort bortkastet tid, og ga synlige resultater, noen anbefalinger bør utføres:

1. Nekte noen produkter. Til dem kan tilskrives:
• Alkoholholdige drikker som ikke bare er skadelige for helse, men også nok kalorier;
• Salt og krydret mat, som en rekke krydder er i stand til å opphisse appetitt, og saltet - for å forsinke vann i kroppen;
• Søte og melprodukter - de inneholder en stor mengde skadelig for figuren «Fort» karbohydrater;
• Feit mat.
2. Ikke glem det under en diett, kroppen savner mange viktige stoffer. Derfor bør en slik diett suppleres med vitaminkomplekser.
3. Drikk nok væske, normal det er 2,5 liter per dag. Du kan bruke enkelt eller mineralvann, så vel som grønn og svart te.
4. Prøv å gi tid til fysisk anstrengelse. Hvis du ikke har muligheten til å regelmessig besøke treningsstudioet, kan du begrense oss til hyppige og langsiktige turer i frisk luft, samt ulike øvelser hjemme.
5. I jakten på en vakker figur, kjenner tiltaket, ikke overskride den anbefalte diettperioden, som du kan skade din egen helse.
6. Etter at dietten er over, trenger du kompetent ut av det. Dette innebærer overholdelse av visse regler:

• Ikke overeat;
• Begrense i kostholdet ditt søtt, mel og fettete retter;
• Prøv å ikke snakke;
• Løsne sportstid.

Overholdelse av alle regler vil bidra til å oppnå en merkbar og viktigst, bærekraftig effekt.