Kreml diett - miste vekt på pølse og ost!

Hvordan gå ned i vekt hvis du liker å spise tett før sengetid? Hva å gjøre hvis grønnsaker og kefir ikke er for deg? Og til slutt, hvordan å ikke holde sult tynning mann? Alle disse spørsmålene er ett svar - Kremlin dietten!

Kreml-dietten er oppkalt så fordi det er den mest kraftfulle måten som har valgt for vekttap. Mange politikere, uten å nekte å være deilige og delikatiske produkter. Hvordan gjør de det? Veldig enkelt.

Kort sagt, så er Kreml dietten på fire hval:

• Kjøtt og ost
• Ingen karbohydrater
• Rik på fibergrønnsaker
• Mange væske

En slik oppskrift forårsaker imidlertid mange spørsmål, så vår side foreslår å vurdere alle fire elementer.

Kremlin Diet: Hva kan, og hva kan ikke?!

Så, det første øyeblikket. Kreml dietten er bra fordi du kan spise kjøtt uten begrensninger. Absolutt. Svinekjøtt, biff, fugl, fisk og til og med pølse pølse! Ernæringseksperter Når du forteller dem at du sitter på Kreml-dietten, kommer du skremt: «Kolesterol! Salo! Skrekk!». Likevel er det ikke nødvendig å sjekke seg selv, hva som vil være slik kroppen din vil leve på salg bare: det er egentlig ikke minst. Men hogge, pølse fra godt kjøtt, kebab og en kake - absolutt relevant. Hvis det virker for deg at du spiser for mye fett - lag en magert kyllingfilet eller fisk. Du forstår at hvis i ditt vanlige kosthold, kjøttretter tar opp lite plass, og generelt elsker du ikke dem veldig mye, vår side vil sende deg på jakt etter en annen diett. Myathers - Milica takk!

Etter å ha lest forrige avsnitt, tror du kanskje at du kommer til paradiset: Spis pølse og miste vekt! Men det er et nytt nøkkel øyeblikk, det viser seg ikke så enkelt. Effekten av Kreml-dietten er basert på det faktum at kroppen overføres til modusen for redusert karbohydratforbruk, slik at den slutter å bruke bare energien som er oppnådd fra karbohydrater, men begynte å jobbe og konsumert energi fra kroppsfettreserver. For at metabolismen skal omstrukturere, må du nesten helt forlate karbohydrater: nå brød, sukker, frokostblandinger, poteter og alle alle produkter som inneholder karbohydrater - du er ikke venner.

Kreml-dietten innebærer å spise ikke mer enn 40 gram karbohydrater per dag. Og best med en slik oppgave håndteres med grønnsaker - dette er den tredje hvalen som Kreml dietten er basert på.

På grønnsaker er det ingen tvil om at det er karbohydrater, men det er få av dem i noen, mens fiber er nyttig for tarmene, mye. Pass på å inkludere agurk, kål, reddiker, salat, reddik Dycon, courgette. Du kan også kjøpe i et apotek eller i kli.

Men om frukt, dessverre må du glemme en kort, eksklusiv avokado, som, takket være sin oilhet og minimum karbohydrater, tillatt.

Likvæske plassering i Kreml dietten

Og til slutt, den fjerde komponenten av Kreml-dietten.

Først, drikk mer! Under Kreml diettbelastningen på nyre kan øke litt, og væsken vil hjelpe dem med å jobbe mer effektivt. Men i mange drinker inneholder den sukker, så eliminere alle søte drikker: sitronader, komposter, juice. Melk kan være full, men i begrensede mengder: i ett glass inneholder ca 6 gram karbohydrater.

Nesten ubegrenset Du kan drikke te, urteavgifter, men alt dette uten sukker. Fra tid til annen kan du legge til sukkersubstitutter til drinker: Ikke bli full, noen ganger virker de dårlig på kroppen. Det samme gjelder Kolya Light: ikke hver dag og ikke i liter!

Hva med alkohol? Kremlin diett tillater ham hvis ikke forverrer. Men du må gå med øl og søte lavt alkohol drikke på veldig sterk og usøtet: whisky, vodka, brandy. Jeg vet at hvis på festen stubbornly nekter alkohol, vil alle obsessivt tilby «Kast en diett og slapp av!». Men hvis du lager en cocktail fra Cola Light og Cognac, og du vil gjøre det hele kvelden, og festen vil lykkes, og du bryter ikke kostholdet.

Ekstra plusser

Mange kosthold forbyr kategorisk fett, stekt, skarp, salt, generelt, alt som vi elsker så.

Kreml diett Alt dette forbyr ikke. Syltet agurker, stekte egg, salat med majones, kaviar - vær så snill. Hovedbegrenseren her er din vanlige grunn, som sikkert vil fortelle deg at i alt du trenger å kjenne tiltaket.

Ost på Kreml dietten er velkommen, og hva det er større, desto bedre. Solid karakterer er bedre myke, men smeltede råvarer inneholder mange karbohydrater og ikke anbefales.

Til hvem Kreml Diet passer?

Først passer Kreml-dietten menn som kan overmanne seg selv og forlater øl, men uten kjøtt ikke forestiller livet.

For det andre, siden det innebærer et stort proteininnhold i kostholdet, passer den til idrettsutøvere: det vil være materiale for muskelen. Noen sier at fra mangel på karbohydrater er det verre, men det er ikke sant! Alt avhenger av humøret ditt. Hvis du ikke går sulten, vil det ikke være noe svimlende eller «Inhibering», Motstandere diett elsker å snakke om.

Mange som har opplevd Kreml-dietten, sier at hvis Kreml kjemper svakt med tre kilo, så med ti - på perfekt. Fra dette er det nødvendig å konkludere med at jo mer du veier, desto bedre passer denne dietten deg. Kremlin Diet - For en sterk Ånd: Du må glemme den søte ikke i en uke eller to, men i lang tid nok tid, så jeg gjentar, må du elske fiskekjøtt for å stå det.

Kassere dietten i tilfeller der du har alvorlige nyreproblemer, magen (for deg, vil legen foreskrive for deg), og også hvis du forventer et barn eller ammer. Alle andre kan prøve. Vårt nettsted anbefaler i tillegg å drikke vitaminer, hvis det ser ut til at du ikke spiser nok fullt ut.

Nå vet du alt du trenger for å starte en diett, og under vår side gir et bord som indikerer «Poeng», som veier ett eller et annet produkt. Som regel svarer disse brillene med antall karbohydrater per hundre gram produkt. For vekttap, score ikke mer enn 40 poeng per dag, men ikke sitte «til null», Eventuelle karbohydrater skal motta. Og for å opprettholde en stabil vekt, kan du få opptil 60-70 poeng per dag.

Hvis du ikke fant produktet, er du interessert i i dette bordet, se på din kulinariske bok, i stoffbordet i produkter.

Tabell av Kreml Diet