Hvis du er på jakt etter en diett, som kan tilskrives relativt trygg for helse, anbefaler vi å være oppmerksom på selleri dietten, som vil bli diskutert i denne artikkelen.
Generelt har en slik plante som selleri vært kjent i ganske lang tid for sine helbredende egenskaper. Mat er brukt alle deler av selleri. I tillegg kan selleri brukes i ost, kokt, så vel som i stewed form. Så, selleri kan bli som en ingrediens i en eller annen form for parabolen eller kan brukes i form av et selvstendig produkt.
Hvorfor selleri?
Som for de gunstige egenskapene til selleri, har det lenge vært kjent at bruken av selleri kan bidra til å normalisere metabolisme. Takket være denne gunstige eiendommen blir kroppen lettere å fjerne skadelige giftstoffer og slagg fra kroppen. Det er også kjent at sellerijuice brukes som vanndrivende og kan forbedre appetitten. Selleri Bruk som medisinsk agent for sykdommer i leveren og nyre. Folk som regelmessig bruker selleri, vet ikke slike problemer som hemorhoids, Varicose, Leddgikt, fedme. I tillegg har selleri enda en foryngende effekt.
Generelt kan selleri bli fet for å ringe en unik plante. Tross alt er det spiselig, ikke bare bladene, men også røttene. I gresset inneholder selleri mye eddiksyre, oksaløs og olje syre. Gresset anses også som et ekte lagerhus av slike sporstoffer som kalsium, jern, kalium, magnesium og stivelse. Gresset inneholder også et helt sett med vitaminer som trengs for hver person. Spesielt i det konsentrert vitaminer av gruppe B og vitaminer som vitamin A, vitamin C, så vel som vitaminer K, T, RR. Det er også verdt å merke seg at på grunn av innholdet i natrium i selleri, kan det til og med tjene som en erstatning for et bordsalt.
I tillegg er selleri ganske kalori. Så i ett stam inneholder selleri ca. 18 kilokalorier. Den har en veldig spesifikk smak og sterk duft. Han får dem takket være essensielle oljer. I tillegg brukes selleri som et middel som øker styrken hos menn. Også selleri hjelper Bli kvitt forstoppelse, Viser en ekstra fuktighet fra en persons kropp, normaliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen, tillater ikke salter i leddene. I tillegg har selleri en positiv effekt på hjertaktivitet, forbedrer arbeidet i nervesystemet og reduserer blodsukkernivået.
Takket være disse egenskapene, er det ikke overraskende at selleri begynte å bli brukt som et middel for vekttap. Så, selleri dietten gjør det mulig å tilbakestille fra 5 til 7 kilo overvekt. Det er bemerkelsesverdig at vekten begynner å synke ganske raskt - de første resultatene kan allerede bli lagt merke til om et par dager. Under kostholdet vil en person ikke føle sult. Samtidig vil jo mer person ta spesiell mat, jo raskere vil det gå ned i vekt. Under overholdelse av dietten er det nødvendig å spise for det meste bare med selleri suppe, som er utarbeidet av en spesiell oppskrift.
Grunnleggende om kosthold
I samsvar med denne dietten er det nødvendig å inkludere i selleri. Og nummeret er ikke begrenset. Bortsett fra suppe får lov til å inkludere friske frukter, grønnsaker, fettfattig kjøtt og fisk, samt ris. True, ta disse matene å spise bare på bestemte dager.
Den første ukesmenyen kan være som følger. Så, på den første dagen, kan kostholdet til det vanlige kostholdet legge til frukt for unntak av bananer. På den andre dagen kan du legge til ferske grønnsaker til kostholdet ditt. På den tredje dagen legger dietter til grønnsaker i kokt. I løpet av den fjerde dagen kan du drikke en liter kefir eller spise tre banan. I løpet av den femte dagen må du drikke et par liter vann på dagen, spise seks stykker tomater og spise 500-600 gram fettfattig biff eller kokt fisk. I løpet av den sjette dagen kan grønnsaker være tilstede i kostholdet, bortsett fra suppe, samt 350 gram kokt kylling. På den syvende dagdiet kan du legge til en tallerken med grønnsaker, så vel som ris.
Neste uke er det samme som den første ukesmenyen. Det vil si at produktene vil være det samme. Hvis i den første uken la du merke til at for raskt begynte å gå ned i vekt, så etter den første uken av dietten passerer, må du ta en liten pause i et par dager. Disse dagene blinker til i normal modus. Så kan dietten fortsette. Under kostholdet er det også lov til å drikke usøtet kaffe, enten. Etter dietten, for å konsolidere resultatet, for to eller tre dager må du drikke sitronsaft om morgenen. Det vil øke hastigheten på de fleste metabolske prosessene i kroppen, og samtidig belaster krigen for hele dagen.
Oppskrifter
Det er flere forskjellige alternativer for matlagingssuppe fra selleri. Tenk deg en av disse alternativene. For å gjøre dette, trenger du 200 gram selleri røtter, en liten Kochan av fersk kål, 600 gram gulrøtter, et par søte paprika, seks pærer, 400 gram asparges, seks tomater, greener og en halv liter tomatjuice. Alle disse grønnsakene må først kutte fint og brette inn i gryten. Etter det helle grønnsaker med tomatjuice slik at de flytende dekket grønnsaker. Hvis tomatjuice er for tykk, så er det tillatt å fortynne med vann. Alt denne massen blir kokt, vi koker om ti minutter på en sterk brann, hvoretter vi lager en annen ti minutter på svak brann.
Det er også en annen versjon av selleri suppe. Vi tar tre liter vann, stammer selleri, seks pærer, et par tomater, hvitkål, et par paprika og krydder. Grønnsaker først trenger fint kuttet og hell vann. Suppe er kokt i omtrent femten minutter på middels varme.
Du kan også ta kokte poteter, hogge det fint, ta en steehed eller stew gulrot. Trenger også røtter eller selleri stilker. Alt bretter seg inn i en kasserolle og stew litt på en liten mengde vann. Klar suppe kan fylles med nøtter. Bare de må først forveksles med hvitløk.
For å diversifisere menyen, kan du lage salat. For å gjøre dette, må du rengjøre og store kutte sellerirot, gulrøtter og ringer. Salat må være litt saltet, fyll med en skje med vegetabilsk olje, bland med sitronsaft og bland deretter alt. Med denne salaten kan du tilbakestille til to kilo per uke.
Det er også et salatalternativ som skal brukes i løpet av uken ved lunsjtid. For forberedelsen av denne salaten må du finjustere sveiset egg, kutte kokte gulrøtter, kutte selleri stilkene og en frisk agurk. Alt dette skal være salt litt og deretter blande. Salat kan mates av fettfattig surkrem eller ikke-fett useende yoghurt.
Fordeler.
Når du overholder denne dietten, føler en person ikke sulten. Lar deg rense kroppen fra slagg og giftstoffer.
Minuser.
Ganske monotont diett. Det er kontraindisert for folk med kroniske sykdommer.
Generelle konklusjoner
Ifølge mange vurderinger kan denne dietten faktisk bidra til å tilbakestille ekstra kilo. Så, i den første uken kan du tilbakestille opptil fem kilo overvekt. Samtidig er det en rensing av gastrointestinal. Dette er en ganske monotont diett, men det er ikke dårlig tolerert. Effekten av dietten forblir oftest i lang tid. I tillegg, med en diett, blir kroppen vant til å leve uten fett og raffinerte produkter. I alle fall anbefales dette dietten ikke til personer med kroniske sykdommer, og krever et obligatorisk råd fra legen før du søker.
