Ernæringseksperter av hele verden til denne dagen er tvister om hvilke produkter som er gode for helse, og hva slags mat er bedre å avstå. Tvist dette hundrevis av år, men om fordelene med noen produkter, alle leger og ernæringseksperter enstemmig enige om. Vårt nettsted publiserer for deg en liste over de mest nyttige produktene.
Epler
I alle henseender, nyttige og fantastiske frukter. For det første bidrar syrene i epler til å bekjempe Putrid-bakterier, så epler er veldig nyttige for magen. De er nyttige for både kardiovaskulær system. For det andre inkluderer sammensetningen av eplet et stoff (quercetin), som senker veksten av kreftceller. Ernæringseksperter anbefaler også å spise en eller to epler til ettermiddagspersonalet for å fylle de nødvendige sporelementene. Og mangfoldet av varianter lar deg tilfredsstille selv den mest vakre smaken.
Chic dessert fra epler fra nettstedet vårt. Fra eplene fjerne kjernen og kutte eplene på platene. Stupe hver av dem i søt klarhet og stek i en stor mengde olje. Separat forberede sukker sirup der noen krem og vanillina tilsatt. Sett 3-4 skiver stekte epler på pireteknappen, dryss med sirup og sjenerøst sprinkle med kanel, kokosnøtter eller jordalnøtter. Deilig og nyttig godbit er klare.
Løk
Løk ikke bare et nyttig produkt, men også en panacea fra alle sykdommer. Hver dag legger vi løk i nesten alle retter i bordet vårt, men vi tenker ikke engang på hvilke lagerrom vitaminer, mineraler og sporstoffer inneholder både rotlås og deres grønne skudd. Bue har en gunstig effekt på leveren, skjoldbruskkjertelen, det kardiovaskulære systemet. Det forbedrer immuniteten og behandler forkjølelse.
Saften blir behandlet med en rennende nese, hvis du legger en revet bue på hælene for natten, så om morgenen vil du glemme kulde. En slik helbredende effekt oppnås på bekostning av spesielle stoffer som er tilgjengelige i Luke - Phytoncides. Disse stoffene styrker reproduksjonen av patogene mikroorganismer og er i stand til å ødelegge dem helt.
Det er verdt å merke seg at buen praktisk talt ikke mister terapeutiske egenskaper selv under varmebehandling. Derfor har du mange muligheter for å sikre forsyningen av kroppen din med verktøy hele året og, og til en svært lav pris.
Fantastisk tillegg til løkekjøtt fra nettstedet vårt. Kutt løk med tynne ringer, husk hånden hans. Bland med hakket dill og persille, og legg til granatkorn. Det perfekte og nyttige additivet til stekt kjøtt er klart.
Hvitløk
På samme måte som løk er hvitløk rik på nyttige stoffer og er også sterk i kampen mot vitner. I tillegg normaliserer hvitløk floraen i magen, og dreper skadelige mikroorganismer. Dette produktet er også nyttig ved at det reduserer blodkolesterolinnholdet. Selvfølgelig, i råformen av hvitløk mye mer nyttig, men etter varmebehandling, mister hvitløk sin ubehagelige lukt. I dagene når du kan unngå nær kommunikasjon med folk, spis et par fersk hvitløk, det vil ha en gunstig effekt på kroppen din.
Perfekt fisk for fisk fra hvitløk fra nettstedet vårt. Hvitløk hodet hopper over hvitløk steinbit eller veldig fint bar. Legg til lik mengden hakkede greener (persille og dill) og den samme brøkdelen av knuste valnøtter. Fyll med olivenolje og sitronsaft. Gi litt ødelagt. Perfekt fisk for fisk er klar!
Gulrot
En annen fantastisk fantasi med rikdom av vitaminer og mineraler rot. Gulrot inneholder beta-karoten, som blir til kroppen vår i vitamin A. Veldig nyttig for en gulrot for visning, også det forhindrer forekomsten av kreft, spesielt hudkreft. Det er ingen hemmelighet at et glass gulrotjuice hver morgen vil gi deg en jevn gylden brunfarge. Gulrøtter er bedre å spise i råformen, fordi etter matlaging mister det mange av sine nyttige stoffer.
Deilig gulrotsalat fra nettstedet vårt. Sattail gulrøtter på en stor rigger, legg til rosiner, knuste valnøtter og hakket hvitløk. Få majonesalat. Deilig og nyttig matbit vil dekorere selv et festlig bord.
Orekhi
På oppføringen av alle de gunstige stoffene som finnes i nøtter, vil hele plassen i denne artikkelen ta. Nøtter er rike på både vitaminer og mineraler. De er Forbedre potens Hos menn og libido hos kvinner - en form for naturlig Viagra. Nøtter er også nyttige for hjertets arbeid, for visjon, 25-30 prosent reduserer risikoen for diabetes mellitus. Nøtter kan tjene som en ekstra ingrediensetter som gir ham piquancy, samt en uavhengig matbit som tillater det «Lukk ormen».
Nyttig valnøtt dessert fra nettstedet vårt. Bland flere typer nøtter, legg til noen skiver eller tørkede frukter og fyll alt med honning. Nyttig dessert kan også servere perfekt frokost.
Fisk
Hvis du vil være sunn og full av energi, bør du nekte kjøtt til fordel for fisk. Dette produktet er også nyttig i det som reduserer sannsynligheten for iskemisk hjertesykdom. I tillegg er de som er tilstede i fettfisk i en stor mengde umettede fettsyrer en god barriere for sedimentær kolesterol som kommer inn i kroppen sammen med en annen mat. Prøv å ikke erstatte kjøttfisken fullt, så det er minst oftere fiskeretter i kostholdet ditt.
Hemmeligheten om å lage stekt fisk fra nettstedet vårt. Slik at din stekte fisk er spesielt velsmakende, la fisken stå i flere timer for å fjerne i en slik saus: salt, pepper, tørr mynte, hakket hvitløk, sitronsaft og vegetabilsk olje i like deler. Stekt etter en slik marinadefisk, spesielt appetittvekkende.
Melk
Melk, samt sure meieriprodukter er veldig nyttige for kroppen. Melk inneholder så nødvendig organisme kalsium, Firming Bone. Gravide kvinner Anbefalt per dag, vær sikker på å drikke et glass melk for å opprettholde kalsiumnivå. Meieriprodukter, eller heller bakterier, i dem inneholdt, normaliserer driften av mage-tarmkanalen.
Nyttig melkegrøt fra vår side. Over natten suge i en kopp bønner, erter, hvete, bygg. Neste dag, legg til kornblandingene langs håndstokken av skogsmuttere, jordnøtter, rosiner, cedarmuttere, kok litt tid på vannet, så belastning, fyll med melk og koke opp til beredskapen til croup. Å gi en enda mer pikant smak, legg til et par honningskjeer til grøt.
Grønn te
Drikk hver dag grønn te er ikke bare hyllest til mote, det er veldig nyttig for helse. Grønn te reduserer risikoen for slag, forbedrer immunforsvaret. Selvfølgelig handler det ikke om te i poser. Å drikke veldig nyttig og verdifull drikke for helse, kjøp kun marginell te og produsert fortrinnsvis i de landene hvor bruken av kjemiske tilsetningsstoffer er forbudt.
Grønn tebasert brus fra nettstedet vårt. Bryg grønn te på tradisjonell måte. Når te allerede er klar, belastes det og legg til 2 teskjeer honning på 200 ml krus og tre sitronskiver. Rør te for å fullstendig oppløse honning. Legg nå med et dusin isbiter. Deilig, nyttig, thizho- og varmepole drikke klar.
Honning
Med rette kan kalles et nyttig produkt. Honning er en naturlig sukker erstatning. Og det faktum at kjære fjerner betennelse på en gift hals, kanskje ingen hemmelighet. Men kjære er ikke bare et fantastisk middel for behandling av forkjølelse, det er også nyttig for arbeidskardiovaskulær system. Honning er et nyttig produkt, ikke bare for intern bruk: sukker honning vil være en utmerket skrubbe for huden din. Det er nyttig å røre honning i badekar eller badstue, honning nyttige stoffer er uten huden din.
Honning frukter fra vår side. Klipp de vasket og skrekkede takene med en tykkelse på omtrent en halv centimeter, spre frukt på en smurt vegetabilsk olje med ekkel og hell med honning. Sett i den forvarmede ovnen og hold 7-10 minutter ved en temperatur på 200 grader. Før du serverer på bordet, kan du drysse med knuste nøtter eller kokosnøtt. Stunning og nyttig dessert vil hyggelig overraske dine gjester.
Bananer
En unik frukt, kan skryte av og unike egenskaper. Bananer fjerner stress og fyller de tapte kreftene. De inneholder en stor mengde vitamin A, med, i tillegg inneholder bananer en fjerdedel av den nødvendige daglige dosen av vitamin B6. Bananer normaliserer tarmens arbeid og erstatter mirakuløst avføringsmiddelene. Gjennomføring av jern i bananer øker blodhemoglobinnivåene. I tillegg til alle er de fordelaktige egenskapene til dette produktet også i normalisering av aktiviteten til det kardiovaskulære systemet, som gir oksygenhinen, nøytraliserer den økte surheten i magen. Men ikke glem at energien til en banan er 90 kilokalorier per 100 gram, så det er ikke nødvendig å være veldig fascinert av bananer for de som opplever for deres midje.
Banan kebaber fra nettstedet vårt. Om sommeren i naturen, når nær The Brazier, kan du forberede en fabelaktig dessert fra bananer. Sneak Banana på Skewers og hold over varmt kull. Så rengjør det, kutte det på ringer ca 1 cm tykk, og hell deretter sjokoladeising. Før du serverer, kan du stryke med kokosnøtter eller knuste nøtter (i dette tilfellet er Cedar-nøtter spesielt gode).
Oliven
Både svarte og grønne oliven har en masse næringsstoffer som er nyttige for kroppen, vitaminer og mikroelementer. Så for eksempel oliven er spesielt sjenerøse på vitamin E, så vel som på jern. Oliven kan spises som en selvstendig tallerken (svarte oliven strølet med sitronsaft og sprinklet med rød pepper med stor sliping er spesielt godt til frokost, for eksempel) og i retter (flere oliven vil gi piquancy til bruden, legge til tynn smak til salat ). Nyttig å spise også i mat og olivenolje. Prøv alle salater å gjøre på den. I tillegg til de nyttige egenskapene til oliven, som mat, har og estetiske evner - de kan være veldig hyggelige å dekorere noen retter.
I tillegg til oliven er avokado også rik på vitamin E. Den inneholder også mye kalium, som er nødvendig for å forhindre hypertensive sykdommer.
Salat «Vitamin E» fra vår side. Bland i en kopp kuttet med kuber, agurker, løk, avokado, svarte oliven, bare og tilsett greener og blader av salat, mais kan og knuste valnøtter. Legg sitronsaft, tørr mynte og fyll med olivenolje salat. En slik salat er ikke bare veldig nyttig, men også sjarmerende med sin flerfargede lysstyrke.
Lite å vite hvilken mat er nyttig og hva som er nyttig, det er også viktig å ta hensyn til funksjonene i kroppen din og regulere mat med disse de fleste funksjonene. Riktig og balansert ernæring kan fungere underverk.
Som du vet, begynner helsen til kroppen med riktig ernæring. Derfor antar vi for deg selv med all kjærlighet og omsorg. Vårt nettsted ønsker deg helse og ... En hyggelig appetitt!
