Hvilken kvinne drømmer ikke om en vakker slank figur! Oppnå det ideelle er veldig vanskelig, men gjør det. Og det er mulig å gjøre uten mye innsats fra din side. Vårt nettsted vet hvordan å lage kvinner elegante og fortelle om måtene med rask slanking uten dietter.
Du trenger ikke å sulte, slippe av en klokke i treningsstudioet, det er små hemmeligheter, takk til at du virkelig går ned i vekt raskt og effektivt. Først må du bestemme hvor mye overvekten du vil dele. Den enkleste måten er beregningen av en slik formel: Vekst i centimeter minus et hundre ti. For eksempel: For en kvinne i 170 cm er den optimale vekten 60 kg.
Å vite hvor mye du trenger å miste, fortsett til prosessen med vekttap, men merk at et skarpt tap av et stort antall kilo vil føre til en brus av huden på hånden, magen, bena og det vil se styggt.
Teller kalorier - testet
Faktisk å gå ned i vekt på kosthold trenger ikke å bli benyttet, det er nok å balansere kalorietten din. Det er mulig å spise at sjelen er glad, men det viktigste er ikke å overskride den daglige grensen for kalorier og følge dette bør være jevnlig - syv dager i uken. Prøv å holde seg innenfor grensene som er nødvendige for deg for det daglige kaloriinnholdet alltid, gjør det med din vane, og du vil glemme problemet med overflødig vekt.
Slik beregner du kalorier? Den enkleste metoden er som følger: For vekttap må du konsumere 25 kalorier per kilo vekt. Dermed krever en person som veier 70 kg en grense på 1750 kalorier daglig. For å opprettholde vekt, vil det være 30 kalorier per kilo. Og alt som vil bli spist over det går rett inn i fettakkumulasjoner.
Den daglige beregningsmetoden for kalori er bra fordi det ikke pålegger noen restriksjoner på produktene, du kan ha noe, det viktigste er ikke å overskride kaloribegrensningen.
Folkemessige oppskrifter er stadig relevante
Veldig effektiv måte ikke bare for vekttap, men for å kvitte seg med slaggs - bruk av såkalt melk. Dette er grønn te med melk, kokt av en spesiell oppskrift. Vi trenger 1,5 liter ikke-fett melk og 3-4 ts grønn te. I varm melk (ca. åtti grader), hælder vi te og la den rase, du kan drikke både varmt og kaldt. Magic Drink trenger å drikke hver 2 timer, og det er ingenting, men hvis du ønsker det, kan du også drikke vann. For natten på grunn av toning-handlingen, er grønn te bedre å erstatte på urte, ellers vil det være vanskelig å sovne. Spenningen har en sterk vanndrivende og koleretisk effekt, så det er mulig å arrangere en slik lossingsdag en gang i uken.
Bath - den beste skjønnhetssalongen
Du må raskt kaste av 2-3 kilo før noen hendelse? Du kan gjøre det med et bad. Russisk dampbad eller finsk badstue vil enkelt hjelpe til med ett besøk takket være den rikelige svetningen. Men det er viktig å huske at det finnes en rekke kontraindikasjoner for å besøke et dampbad - dette er problemer med kardiovaskulærsystemet, hudsykdommer, skarp viral, forverring av eventuelle kroniske sykdommer.
Å besøke badet med det formål å få vekttap tar deg ca 3 timer. Før badekaret ikke bør presses og bli full, er det bedre å spise i 2-3 timer. Det er viktig å skaffe damprommet riktig. Ordren er en slik mål tilnærming, men ikke mer enn 5 minutter, så hvil i 5 eller 10 minutter. De som kom til badet, miste vekt, bør ikke helles kaldt vann eller hoppe inn i bassenget mellom å komme inn i dampbåten - la den være til sluttfasen. Bedre vikle i en badekåpe eller ark og fortsett å svette. Netter bør være minst fem, det er viktig å fokusere på ditt velvære, hvis du fortsatt kan damp - vel, og hvis du føler deg dårlig, så ferdig.
I intervallene mellom å skrive inn, drikk små sips varm te på urter. For alt besøket kan du drikke ikke mer enn 2 glass, og du må drikke det, strekker dette volumet for alle tidsbesøkene. En slik dryppmetode for å motta varm te vil styrke svette og, som et resultat, vil bidra til tap av ekstra kilo.
Etter å ha besøkt badet, er det viktig å ikke drikke mye væske på en gang, slik at du umiddelbart gjenoppretter vekten din til forrige nivå. Hvis det lider mye tørst, la deg en litt hals av varmt vann med sitron. Hvis du besøker badekaret regelmessig, vil vekttapet legge til mer velvære og vakker hud.
Bevegelse - livet
Alle vet at trening er nyttig, ikke bare for figuren, og for helse. Dessverre er det ikke alltid å besøke fitnessklubber, men for å støtte kroppen i god form trenger du hele tiden. Noen sovjeter. Vi ser på serien eller filmen, og samtidig utfører et sett med øvelser: Vi trykker på, squattering, lener seg, svinger pressen. Ikke bruk heisen, i trappene går vi bare til fots - det bidrar ikke bare til styrking av baken og bena, og utøver også kardiovaskulærsystemet perfekt. På vei til jobb eller fra jobb, gå ut til ett stopp før og gå det til fots. Kort sagt, se etter enhver mulighet til å flytte.
Plastikkirurgi kan alle
På kort tid uten dietter og all slags innsats på din side er det mulig å gå ned i vekt med plastikkirurgi. Fjerning av overflødig fett og forbedret kroppsform kan stole på spesialister, og du vil se ut som en filmstjerne.
Eksotiske metoder
Som du vet, er ananas ikke bare deilig, men nyttig i tilfelle slankingfrukt, det hjelper til med å forbrenne fett og forbedrer metabolismen. Det forbereder en ananas tinktur, som er akseptert på en spiseskje 15 minutter før måltider. Oppskrift Enkelt: Trenger en stor ananas, moden og saftig og halv-liters flaske vodka. Ananas Det er nødvendig å vaske godt, kutte bladene, så sammen med skinnslipingen på kjøttkvernet, den resulterende massen blir tilsatt til krukken, hell vodka og la den stå i kjøleskapet. Å bruke en slik tinktur kan gå tapt, med mindre det selvfølgelig ikke komponerer søtsaker.
