Ifølge reglene for en sjokolade diett for hele dagen, bør bare 100 gram sjokolade og noen tillatte produkter bli spist. I noen utførelsesformer kan denne dietten bli funnet minst et mindre antall sjokolade, som skal konsumeres. Spesielt er det noen ganger indikert med 80 gram, som er lik 440 kilokalorier, som er svært lite for et daglig kosthold, og til og med sammenlignet med andre lave kalori dietter. For eksempel, selv et kalorisk kosthold basert på bokhvete frokostblandinger har et daglig kaloriinnhold på 970 kilokalorier. Noen ganger indikerer også at sjokolade dietten trenger å spise 90 gram sjokolade. Et slikt tall ved første øyekast er veldig enkelt å dele i tre måltider og spise tre ganger om dagen med 30 gram. Men i gjennomsnitt, den vanlige sjokoladen veier omtrent 100 gram. Derfor er det ekstremt vanskelig å beregne den nødvendige mengden sjokolade for en porsjon.
Kostholdsregler
Gjennom kostholdet i løpet av dagen må du drikke vann. Det er enda bedre å koble til liten øvelse. Dette vil ikke bare bli kvitt overflødig vekt, men også lede deg selv til en god fysisk form. Generelt må sporten gjøres av din konstante følgesvenn, som alltid vil hjelpe deg med å ha en vakker figur.
Separat, du må si om hvit sjokolade. I en slik sjokolade er det ingen kakaosmør. Så sjokolade diett kan ikke utføres på hvit sjokolade. Også, du bør ikke bruke sjokolade for denne dietten på sukker erstatninger.
Det er også viktig at med hver opptak av sjokolade må du drikke en kopp kaffe nødvendigvis uten sukker. I kaffe får lov til å legge til ikke-stor melk. Generelt er et slikt krav karakteristisk for mange dietter, som anses som effektive. Faktum er at kaffen virker på kroppen på en slik måte at akselererer metabolisme, ca 1-4 prosent, og jo raskere stoffskiftet, jo mer intense er det vekttap. Selv om ikke glem at kaffe i store mengder har negativt påvirket helsen. Som allerede nevnt, varer denne dietten vanligvis 7 dager, men du kan utvide denne dietten i ytterligere 7 dager. I dette tilfellet, en liten pause i 5-6 dager. Etter det kan du overholde en diett i ytterligere 7 dager, men ikke mer.
For at en sjokolade diett skal være for kjedelig, kan det være diversifisert. For å gjøre dette, må du på den første dagen du måtte spise en pære eller et eple, neste dag kan du lage en fruktsalat fra dem, som kan mates av naturlig yoghurt eller sitronsaft. I tillegg kan frukter og grønnsaker kokes puree. I alle fall vil det være mer nyttig enn det er en sjokolade.
FORSIKTIGHETER!
Hvis du overholder et sjokolade diett per dag, kan du bruke følgende meny.
Så, til frokost tilberede fruktsalat. I stedet kan du lage kryddergrøt der du kan legge til stykker av jordbær eller bringebær. Hvis denne tiden ikke er, så kan du spise noen frukt. Som en matbit etter frokost, spis 10-20 gram sjokolade eller frukt. Til lunsj kan du vegetabilske salater, påfylles med sitronsaft og fylling med kjøttstykker. Etter lunsj kan du spise fruktmousse, drikke en kopp fettfattig melk eller du kan spise 10-20 gram sjokolade. Til middag forbereder vi grønnsakssalat for et par. Etter middagen er det mulig 10-20 gram sjokolade som en matbit. Som du kan se, kan dietten være ganske variert.
Fordeler
Den største fordelen er at i det korte varighetsdiet kan du få et godt resultat. I det minste slik at de forsikrer forfatterne av kostholdet. Sjokolade diett kan brukes til å rette formen før du reiser eller ferie. I tillegg vil dietten bli verdsatt av fans av Sadde. Tross alt forbyder mange diett generelt søtt under beholdningen. Også, ikke glem at sjokolade stimulerer hjernens aktivitet godt. Dette kjenner spesielt noen student før eksamener. Følgelig tilbakestiller en person samtidig vekt og støtter sin mentale aktivitet.
Sjokolade anbefales vanligvis å bruke når anemi og i forkjølelse. Tross alt sier de at han styrker immuniteten. I tillegg er det kraftige antioksidanter i sjokolade, noe som reduserer aldring av hele kroppen.
Minuser
La oss nå komme til minusene. De må betale spesiell oppmerksomhet. Tross alt, til tross for alle sine fordeler, er ulempene ved denne dietten betydelig oppveie. Så, den viktigste minus sjokolade dietten er at den har ganske mange kontraindikasjoner. Derfor, i alle fall, før dietten, må du konsultere en spesialist. Det er enda bedre å tilbringe en diett under streng observasjon av en lege.
Det bør også bemerkes at sjokolade dietten ikke normaliserer metabolismen og jo lenger normaliserer strømmodus. I motsetning til henne, Montinyak diett har mye flere fordeler. Lignende ulemper er tilgjengelige og andre typer hurtige dietter.
I tillegg er en ulempe med en sjokolade diett at i løpet av uken, mens dietten er observert, vil kroppen være vant til å sikre maksimal lagringskalorier. Følgelig kan maten etter denne dietten i det vanlige kostholdet ganske raskt føre til at vekten som er oppnådd, vil komme tilbake igjen. Og det skjer ofte selv med vektøkning.
I tillegg må det sies at en sjokolade diett er et veldig ubalansert kosthold. Dessuten, både av forholdet mellom fett, proteiner og karbohydrater og vitaminer og mineraler. Selv om du tar vitamin og mineralkompleks medisiner under en diett, blir denne mangelen overvunnet. Denne minus er dedikert Farge diett.
