Alle vet at en diett er en av de mest effektive måtene å gå ned i vekt og lede formen din. Dietter er forskjellige: komplekse og enkle, lange og korte, dyre og økonomiske. Og hvor mange typer forskjellige dietter er det, teller aldri. Men i denne artikkelen vil nettstedet vårt bare fortelle om en diett, eller heller en gruppe dietter - kefir dietter.
Nytten av Kefir er kjent i lang tid. Til denne dagen bruker legen kefir som forebygging og behandling av ulike plager. De nyttige egenskapene til kefir er vanskelig å telle i sin helhet: det er en beroligende effekt på blodkarene og nervesystemet, det er en normaliseringseffekt på intestinalarbeidet, det er et reduksjonsmiddel etter ulike sykdommer, og mye mer.
Derfor er det ikke noe overraskende at på grunnlag av Kefir er det mange dietter - sunn ernæring tilhørere og de mest anerkjente verdens ernæringseksperter utvikler kraftregimer, hovedstedet der kefir er gitt.
Nedenfor vil være den viktigste kjente kefir dietten.
Kefir diett for å forbedre utseendet
Å alltid ekstern skjønnhet var en konsekvens av den indre skjønnheten (her handler det ikke om dine mentale kvaliteter, men om helsen din), er det nødvendig å ta sunn mat inni. For at huden på huden og hennes fløyelshethet alltid, som babyen, slik at all din appell slår, slik at kroppen er full av styrke og energi, er det nødvendig å knapt revidere kostholdet ditt. Først er det nødvendig å fjerne sukker fra forbruk, strengt begrense deg i mel. Dette vil se ut som en meny av de som bare vil ha den maksimale kraftfordelen for helsen:
- Frokost: Ost (som ung), Fruktflomsgulv, Slice av brød, Te.
- Andre frokost: Vegetabilsk salat, kokt egg, stykke brød, kopp kefir.
- Lunsj: Vegetabilsk salat med vegetabilsk olje, enhver kjøttrett med en garnityr (unntatt pasta og poteter).
- Ettermiddagsperson: Kun frukt, noen.
- Middag: Et stykke brød, en liten del av fisken (bedre kokt), grønnsaker.
- Før sengetid: et glass varm melk.
Denne variasjonen er mulig:
- Frokost: Friske bær, ost (ung ost, type ost), et stykke brød, kaffe med melk (uten sukker).
- Andre frokost: Vegetabilsk salat, liten del av skinke, te uten sukker.
- Lunsj: Kylling Broth, Vegetabilsk Olje Salat, Kokt egg, Slice av brød.
- Ettermiddagsperson: frukt.
- Middag: Ost, te med melk (uten sukker), et stykke brød, helst svart.
- Før sengetid: kopp kefir.
Kefir monodette
Du prøver alltid å holde fast i en sunn strømmodus, det er i strengt definerte klokker, ikke overeat. Det er alt fantastisk. Men noen ganger er det dager når du unngår fest og logisk overeating er rett og slett umulig - de russiske feiringene har alltid forskjellig i spesielle rikdom av bordet. Derfor bør du ikke tiltrekke seg oppmerksomhet ved bordet - «Jeg spiser ikke majonesalater», «Min kosthold forbyr meg hvordan å spise så fett kjøtt». Spis alt du ønsker, fjern sjelen.
Faktisk vil engangs overeat ikke føre til en øyeblikkelig vektøkning. Forskjellen vil bare være om morgenen toalett. Men hvis overspising begynner å skaffe seg en vanlig karakter - her trenger du allerede å slå alarmen.
For neste dag, den dagen kroppen vil kreve den samme rikelig ernæring, som det var dagen før, men det er for øyeblikket at det ikke er nødvendig å gi kroppen en plate. Det er en fantastisk måte - Kefir alene. Dens betydning er veldig enkelt: du må drikke bare kefir om dagen. For hele dagen vil 1,5 liter være påkrevd. Slike nyttige meieriprodukter.
En slik strømforsyning bidrar til konklusjonen fra slags slagg. Imidlertid advarer nettstedet vårt om at en slik type diett ikke kan misbrukes, fordi det er en tung belastning på kroppen.
Kefir-fruit diett
Tenk på situasjonen: Du ble invitert til et bryllup, eller en presentasjon, eller en annen lys feiring, du får din nydelige kjole og klar over horror som du ikke kan feste glidelåsen. Hva å gjøre, fordi før den forventede feiringen forblir en uke, og det er ingen penger for kjøp av et nytt toalett? Kefir-Fruit Diet kommer til redning. Det er veldig lik en kefir alene - en dag må også bruke 1,5 liter kefir. Imidlertid innebærer kefir-frukt diett inkluderingen i det daglige kostholdet også 1 kg grønnsaker eller frukt, noen, unntatt bananer og druer. Denne dietten kan vare 5-6 dager.
Kefir diett Larisa Valley
Berømt sanger Larisa Dolina viste seg for alle russerne effektiviteten av sin uavhengige utviklet kefir diett.
Strukturen i denne dietten er litt vanskelig, men med kravene i denne strømmodus, er det ganske mulig å takle.
For det første innebærer dalens diett en streng begrensning i mottak av væsken - du kan ikke drikke mer enn en halv løve per dag. Men hvis morgenen din ikke kan starte uten en kopp kaffe, bør du ikke gi opp å vekke opp. Selvfølgelig skal kaffe være naturlig, ikke løselig og nødvendigvis uten sukker. Forresten, om Sahara, som om salt, må glemme en diett, og enda bedre for alltid.
For det andre krever dalen dietten mat strengt 6 ganger om dagen, og etter visse intervaller.
For det tredje kan effekten av et kefir diett styrkes ved å rense enemas eller mottak av avføringsmidler. I tillegg er det nødvendig å ta en daglig infusjon av terapeutiske urter, som inkluderer kamille, St. John's wort og Calendula (med en hastighet på 1 teskje gress for 200 ml kokende vann). Til disse urter, kan du også legge til en klemme, men ikke mer enn urter rent.
Så, Diet Larisa Valley varer 7 dager og skjer i følgende modus:
1. dag - 400 g bakte poteter uten salt og 500 g 1% kefir.
2dre dag - 400 g avfettet hytteost og 500 g 1% kefir.
3. dag - 400 g frukt (noen, unntatt bananer og druer) og 500 g 1% kefir.
4. dag - 400 g kokte kyllingebryst uten salt og 500 g 1% kefir.
5. dag - 400 g frukt og 500 g 1% kefir.
6. dag - 1,5 l mineralvann ikke-karbonert.
7. dag - 400 g frukt og 500 g 1% kefir.
Ikke glem at dietten som er oppgitt for hver dag, må deles med 6 ganger. For eksempel, på den første dagen, bør 400 g av bakte potet og 500 g kefir distribueres på en slik måte at du har nok frokost klokken 8 og med et intervall på to timer (10, 12, 14, 16 , 18) til kvelden. Og til middag kan du legge igjen en kefir. På samme måte må du gjøre med andre dager diett.
Komme seg ut av kefir dietten dalen, som fra andre, det er glatt, uten å gjøre store belastninger på kroppen i form av overeating. Først er det bedre å begrense deg i forbruket av søt, mel, fettstoffer. Tross alt, for å sikre resultatet av dietten du trenger tid.
Du kan gjenta Kefir Diet Valley hver 4-5 uker.
Holdt regelmessige kurs i ulike kefir dietter bidrar ikke bare til tap av ekstra kilo, men også Rensing av tarmen og hele kroppen som helhet. Vårt nettsted trekker oppmerksomheten på at kefir dietter er kanskje den eneste skaden på helsen. Derfor lene seg på helse og alltid være i utmerket form!!!
