Mutter en ammende mor

Det etterlengtede miraklet ble oppnådd - du trykker på babyens bryst! Frykt for de siste månedene bak, lys og du vil bare tenke på godt. Men snart må du huske virkeligheten. Barnet begynte uventet å lure, presserende ben til magen, gråt. Mest sannsynlig, det er plaget av intestinal colic. Nå er det verdt å tenke: kanskje problemene med fordøyelsen i et barn er forbundet med feil kraft i mor? I vår artikkel finner du svar på mange spørsmål om dette emnet, og vil kunne bestemme hvordan du skal spise riktig for å være komfortabel for deg og din baby.

To synspunkter på ernæringsmessige mors ernæring

Tradisjonell tilnærming. Denne tilnærmingen er basert på en konsentrert mening om det direkte forholdet til mors mor og kvaliteten på morsmelk. Faktum er at komponentene som utgjør morsmelk inneholder næringsstoffer som er i morens blod. Der faller de fra tarmen. Derfor kan du sikkert si at produktene som den unge moren spiser, er tilstede i morsmelk. Følgelig bør deres kvalitet og sammensetning ikke være i tvil. Populære produkter kan provosere smerte i magen i babyen, problemer med stolen og allergiske reaksjonene. Følgelig, for å utelukke disse problemene må du bare følge dietten. Hva vi snakker senere senere.

Nærliggende tilnærming. Essensen av denne tilnærmingen er at det direkte forholdet mellom ernæringsmessige mødre og fordøyelsesproblemer har nei. Det legges vekt på at ingen av de levende vesener på planeten ikke overholder en diett unntatt mann. Det er ikke så. Hver levende skapning, avhengig av arten, feeds i monotont.

Snakk om hvilket synspunkt er riktig feil. Hver ammende mor selv må bestemme hvilken mening å holde seg og som et resultat - hvordan å spise. Deretter vil vi beskrive i detalj om standard ernæring tilnærming til sykehjem.

Hvorfor trenger å følge ernæring?

Fordøyelsesproblemer er ikke alle barn. For eksempel foreslår amerikanske forskere at bare 30% av babyene forekommer tarmkolikken. Derfor, før du setter «omtrent» Diagnose til barnet, det er verdt å konsultere med en barnelege. Vårt nettsted bør huskes at problemene med fordøyelsen krever individuell behandling, og selvfølgelig identifiserer de eksakte årsakene til deres utseende.

Intestinal kolikk plage barnet oftest i det første året, spesielt i de tre første månedene av livet. Nyfødte barn forekommer i befolkningen i tarmmikroflora.

For å lette lidelsen til et nyfødt, anbefaler mange leger å holde seg til en streng diett. Eventuell diettfeil er fulle av problemer: Utseendet av allergiske reaksjoner, problemer med mage-tarmkanalen i barnet og komme inn i babyens toksiner.

Hva du kan spise og drikke en ung mor?

1. Det er lov å spise fettfattige varianter av svinekjøtt og biff, kylling og kalkun kjøtt. Fisk bør bli introdusert i kostholdet gradvis, selvfølgelig snakker vi om mindre allergifremkallende varianter (torsk, gjedde abbor, karpe og andre). Du kan bruke fettfattig kjøttbuljonger.
2. Fra grønnsaker er det å foretrekke for alle poteter, rammer, reddik, courgette (med forsiktighet, da det kan forårsake en blodig fra et barn). I løpet av denne perioden er det bedre å spise termisk behandlede grønnsaker slik at det første, for å utelukke matforgiftning, og for det andre, ikke provosere uønskede reaksjoner i et barn.
3. Meieri. Først kan du legge til, for eksempel melk i te. Med bruk av gjærede melkeprodukter mens du venter bedre. Kondensert melk, utvilsomt. Kanskje bruk av hytteost, bedre korn, krem.
4. Frukt bedre bake i ovnen (for eksempel Apple). Frisk frukt er bedre å prøve i små mengder, og se på barnets tilstand.
5. Vegetabilske oljer kan ikke brukes, men du trenger! De inneholder uunnværlige kvinner og baby vitaminer. Legg til smør i grøt og salater.
6. Krysser. Preferanse er gitt bokhvete, Havregryn og hvete. Det er bare nødvendig å starte med noen enkelt frokostblandinger, gradvis introdusere i menyen og andre kornblandinger.
7. Belgfrukter mens forbudt. Årsaken er klar - mulig oppblåsthet av babyen.
8. Konditori. For ikke å ikke frata seg søtt, kan du nyte informasjonskapselen, marshmallow eller syltetøy, som er kokt hjemme.
9. For amming er det nødvendig å drikke på en dag minst 1,5-2 liter væske (kompot, frost, svak urtete, ikke-karbonert spisestue).

Det kan bemerkes at ernæring av en ammende mor i de første månedene etter at leveransen er nesten identisk med en hypoallergen diett (unntak - rå grønnsaker og frukt). Dette antyder at muligheten for allergiske reaksjoner i barnet er svært små (vi snakker om matallergi). Med en slik ernæring er mor overrasket over å se forbedringen av sitt eget velvære (normalisering av fordøyelsen, hudrensing og så videre).

Liste over produkter som ikke kan bruke sykepleie mamma

1. Alkohol. Alle typer alkoholholdige drikker. Folket vil gjøre meningen at øl øker laktasjonen. Skynd deg for å fjerne denne myten. Alkohol absorberes raskt i blodet, og etter en time mottar barnet en høy dose giftige stoffer. Resultatet av som kan være en endring i et barns oppførsel (sløvhet eller tvert imot, overdreven aktivitet).
2. Medisin. Hvert stoff skal slippes ut av en lege som trenger å bli informert om sin posisjon til en ammende mor.
3. Krydder, marinader, majones, ketchup og så videre.
4. Produkter som inneholder kjemiske fargestoffer og konserveringsmidler.
5. Nikotin. Selv om sigaretter ikke kan kalles produktet, har nikotin imidlertid en giftig effekt på et barn.
6. Allergi produkter (sitrus, tropiske frukter, bringebær, jordbær, sjokolade, honning, nøtter). Vi kan bruke bananer.
7. Bønner, druer og svart brød kan provosere meteorisme i et barn.
8. Fett klasse kjøtt og fett. Disse produktene inneholder i store mengder mettede fettsyrer som er dårlig fordøyd i magen. På grunn av dette, kan det oppstå problemer med mage-tarmkanal på mor og baby.

Hvordan spise?

Ernæring av en ammende mor bør være brøkdel. Det er best å spise 4-5 ganger om dagen i små porsjoner.

Frokost bør gi mor energi og bestå av ulike typer frokostblandinger. Neste følger den andre frokosten - for å velge lette grønnsaker eller fruktsalater.

Middag med kalori står i utgangspunktet (deretter frokost og middag). Til lunsj, vær sikker på å bruke den første parabolen eller kjøttbuljongen. Ha en bindende to liter per dag hardt. De første rettene kompenserer for en del av væsken og normaliserer fordøyelsen på mor. På den andre mulige bruk av kjøtt- eller fiskeretter med garnering (grønnsaker eller frokostblandinger).

En ettermiddagsperson, for eksempel, kan bestå av Cottage Cheese retter (gryte, ostekaker) og en nyttig drink (Compote, drikke fra clicory og feste te).

Middag er bedre ikke å overbelaste tungt for fordøyelsen. Preference er gitt til lette snacks, salater, dampet retter. Det er verdt å merke seg at det er nettopp retter som er tilberedt for et par, vil kunne gi en ammende mor med alle nødvendige vitaminer og spare på kjøpet Vitaminkomplekser.

Det siste måltidet er rundt 20:00. Det er bedre å stoppe ditt valg på gjærede fermenterte drinker (Kefir, Rippy, Vareniean, Mazoni og så videre). Takket være slike drinker, vil tarmen til en ung mor fungere som en klokke.

Hvordan gjøre alt?

Sikkert, Moms har et helt rimelig spørsmål: hvor å finne ledig tid til å forberede deg på full ernæring? Tross alt er kreftene ikke nok til å slappe av, men det er ingen makt og tale. I denne artikkelen gir vi bare en retning som det er verdt å gå. Hver bestemt mor plukker opp en optimal diett. Det legges vekt på forberedelse av enkle retter som ikke krever høytidskostnader. Når barnet blir eldre, er det med fem til seks måneder, for eksempel, for eksempel, forbereder en dobbel del av støv. Så mamma vil spare tid og kvalitet på produktene, ikke verre.

Mangfold i ernæring

For å kontrollere småbarnsreaksjonene på ulike produkter, er det bedre å starte en dagbok. I denne notisboken er det nødvendig å indikere sammensetningen av parabolen og dens nummer. Skriv inn et nytt produkt trenger gradvis. For eksempel, i dag spiste du et stykke banan. Vent 18 timer og setter pris på tilstanden til babyen. Alt er bra - du kan spise bananer og videre. Bare kjenner tiltaket. Jeg vil fortelle leserne av parlamentsmedlemmene, som ofte er en allergisk reaksjon, er ikke på et bestemt produkt, men på nummeret. Så trinnvis, ikke i en hast, skriv inn andre produkter. Takket være denne metoden, er det lett å identifisere årsaken til allergi, og hvis det ikke var noen problemer - gledelig: matallergi omgått babyens side!

Positive og negative sider av dietten

En utvilsomt fordel, underlagt en slik diett, anrikningen av kvinnens kropp med de nødvendige næringsstoffene, som er svært viktige for fullt liv. Også med et balansert kosthold, oppstår et etterlengtet vekttap i en ammende mor, og i kombinasjon med den uunngåelige fysiske anstrengelsen, vil sannsynligheten for vekttap øker. Kanskje noen familier gradvis vil flytte til et sunnere kosthold i ernæring. Hva vil utvilsomt påvirke det generelle trivsel i familien. Sistnevnte er risikoen for å utvikle intestinale lidelser og allergiske reaksjoner fra babyen din reduseres.

Et negativt punkt kan bare være hverdagslige plikt til å forberede sunn mat. Ikke alle har nok tålmodighet, kanskje bare hindre din egen latskap. Men med henne veldig bare kjempe. Vet at du fôrer riktig, du passerer babyen av høy kvalitet morsmelk, helse og godt humør!