Om dem snakket ganske nylig. Nå i ethvert supermarked kan du finne melkesyrer med probiotika, og i ethvert apotek - spesielle geiter. Er probiotika så nyttig, vår side vil fortelle.
Hva er probiotisk
Probiotika er mikroorganismer, vennlig til mann (i oversettelse betegnet «for livet»). Det kan være bakterier, og til og med noen sopp. Forskere vurderer Commonwealth of Microorganisms som en naturlig beskyttende barriere, «Innebygd» I menneskekroppen. Men det var ikke alltid så. For en stund kunne forskerne ikke forstå den sanne utnevnelse av mikroflora og prøvde å bekjempe henne. Som et resultat «sterilitet» førte til aktiv reproduksjon av ulike skadelige bakterier og som et resultat, for forringelse av menneskers helse. Kroppen ble forsvarsløs foran enhver sykdom, inkludert så alvorlig sykdom som kreft. Det er bevist at tarmmikrofloraen gir en god halvdel av immunitet, skaper en naturlig barriere for patogene bakterier (gir dem ikke mulighet til å formere seg). I tillegg tar de en aktiv rolle i å fordøye mat, syntese av vitaminer, nøytralisering av toksiner, beskytte tarmcellene mot gjenfødelse.
Undervurdere verdien av probiotika er umulig - de er i stand til å ødelegge selv virus, før som er maktløse antibiotika.
Når du tar probiotika
Overtredelse av tarmen Microflora lider nesten alle jordens befolkning. Dårlig økologi, lav kvalitet ernæring, stress, Mottak av antibiotika og sulfanimamider fører til den fulle eller delvise døden av probiotika. Hvis du ofte har nervøs, ikke sove, spis uregelmessig «på rømmen», returnert fra reise eller flyttet kald, Du bør ta vare på mikroflora.
Inneholdt dysbacteriosis
Til tross for at vestlig medisin ikke gjenkjenner diagnosen «Dysbacteriosis», Vi eksisterer selv spesielle tester. La oss vurdere denne termen som et navn på situasjonen når tarmfulle intestinal mikroflora er forskjøvet med Staphylococci, en blå stang, sopp. Dette kan indikere ubehag i tarmene, diaré, smerte i det peritoneøse. Dysbacteriosis kan oppstå Ugle av mage, Og selv prikking inne i den. I denne situasjonen får du ikke det nødvendige antall vitaminer og sporstoffer, stoffskiftet er forstyrret, og den patogene mikrofloraen kan til og med skade intestinal epithelium og komme inn i vaskulær seng. Konsekvensene kan være de mest annerledes. I tilfelle av brudd på mikroflora, er kroppen sterkt svekket av bakterielle toksiner. Og allergiske reaksjoner blir gradvis manifestert. Alt kan ende med atopisk dermatitt og harde former Bronkitt astma. Å passere undersøkelsen om dysbacteriose er nødvendig og hypertensiv, og folk med betennelse i leddene, og de som lider av overflødig vekt. Alt fordi Krenket metabolisme, provosert av mangel på vitaminer og sporstoffer.
Slik oppdaterer du mikrofloraen
Hvis dine bekymringer ble bekreftet og diagnostisert med deg «Dysbacteriosis», Ikke fortvil. Nå er det viktig å gjenopprette tarmen Nyttige mikroorganismer. Men problemet er at bare 10% av bakteriene fra de borede kapsel- eller gjærede melkeprodukter når destinasjonen - tarmen. Resten er døende under påvirkning av gastrisk juice. Slik at den mest motstandsdyktige 10% passer i tarmene, trenger du prebiotika. Disse er ikke mikroorganismer, men deres produkter av deres levebrød, så magesaften er ikke forferdelig. De er «Forbered jorden» For utvikling og reproduksjon av probiotika. Som du kan se, må behandlingen være omfattende, derfor vil det bli bedre hvis kurset vil være din deltakende lege.
Hvordan kan vi beskytte den eksisterende nyttige mikrofloraen? Prøv å unngå stress, bruk mat av høy kvalitet, få nok søvn og ... hver dag drikke 250-300 ml kefira eller yoghurt.
Hvordan velge et ekte probiotisk
Nylig, fra TV-skjermene, lover vi å ta vare på immunitet. Produsenter av ulike meieriprodukter. Tro at reklame løfter ikke bør lære å velge «Ikke sant» probiotika.
Når du velger yoghurt eller kefir, les sammensetningen nøye. Etiketten skal bemerkes at produktet er naturlig og inneholder levende bakterier (Lactobacillus Casei Imunitas, Streptococcus Thermophilus, Lactobacillus Bulgaricus, Bifidobacterium Actiregularis). Og hvis det er et ord på etiketten «probiotika», så er det bedre å kjøpe en slik yoghurt - det er et økt innhold av nyttige mikroorganismer. Kjøp bare de ferskeste melkesyreprodukter - probiotika per få dager dør under påvirkning av melkesyre, som de selv produserer.
Når det gjelder de probiotika som selges på apoteket, er det best å velge narkotika i kapsler. Det er viktig at merknaden er å klargjøre at kapselen er motstandsdyktig mot syre og oppløses ikke tidligere enn etter 3-4 timer. Bare så alle probiotika oppnådd destinasjon.
Som et resultat av en uavhengig undersøkelse, kan bare en forberedelse av bifiform skryte av en syrebestandig kapsel. Men den annonserte linjen «levert» I tarmen bare 1% bakterier. Her og tro etter denne annonsen.
Forresten, i magen til små barn nesten nøytralt miljø, så spørsmålet «Leverness» Probiotika er så akutt.
Når det gjelder fordelene og riktig bruk av diskotika av diskusjon blant forskere av ektemenn, går det fortsatt. For øyeblikket er det bevist at den optimale helbredende effekten blir observert mens du tar probiotika og prebiotika. Hvis terapeutiske former skal brukes på legenes anbefaling, så passer for forebygging perfekt «Hjemmelaget» Lamineringsprodukter. Mirway-leserne kan godt forberede dem og hjemme, basert på kokt melk og spesielle starter. Sistnevnte er veldig forskjellige - alt avhenger av antall typer probiotika som er inkludert i sammensetningen.
Fra min personlige erfaring vil jeg gi råd om racing «Vivo». De er produsert i Kiev, og selger i et apotek. jeg elsker «Symbilat» - Den har en helbredende effekt, veldig hyggelig å smake, ikke slimhindrende konsistens, hyggelig syre smak. Med det, vi i tre uker «oppdatert» tarm barn etter operasjonen. Bulgarske blader for min smak er herliggjort, litt krasj i konsistens.
Du kan spise hjemme yoghurt med honning eller tanking salater. Holdbarhet - 5 dager. Forresten, probiotika lever ikke i et søtt miljø, så butikken er søte potetmos for barn - bare en deilig dessert. Det er bedre å mate sine husholdninger med hjemmelagde meieriprodukter - og i kvalitet, og i den medisinske effekten vil du være sikker.
