Du går ved siden av speilet, passerer, men sørg for å se i hans retning; som om nonsenom, med et semikritisk grin på jakt etter seg selv. Her ville bli fjernet her, og her også, det er litt for mye. Åh, la oss ærlig talt: ikke litt, og så, grundig. Problemet med overflødig vekt, og i de fleste tilfeller bare «ubegripelig» vertinne, bekymringer nesten alle representant for den svake gulvet. Hvordan bli kvitt deg selv fra et unødvendig kilo, mens du ikke skader interne myndigheter, og krangler akkurat nå på eksemplet på en ris diett.
Strømmodusforstyrrelser kan ikke
Hvis vi snakker ærlig og rett, så før du kaster en utslipp, er det verdt å kontakte en dietistspesialist. Hvis vi streber etter vestlige skjønnhetskanoner, så er det nødvendig å opptre som i Vesten, og bare i hele den siviliserte verden. Vi senker samtalen om den utmattende fysiske anstrengelsen (selv om alle som ønsker å holde sin figur i god form), vil fokusere på dietter og spesiell ernæring.
Sunn mat, og viktigst - kraftregimet som ikke kan bli ødelagt (jeg sa en annen barnehageforfatter i munnen av din fantastiske karakter) - dette er nøkkelen til suksessen til en vakker figur. Men hvis alt dette du følger, og vekten din er fortsatt ikke fornøyd - vårt nettsted anbefaler å konsultere en lege. Problemet kan være mye mer alvorlig enn en banal overeating eller overskytende kaloriforbruk: det kan være om Brudd på metabolisme eller hormonell feil.
Rice - Unik Zlak
Hvis du mister vekten dramatisk, og du ikke vil kontakte legene av en eller annen grunn, bør du velge riktig diett. En av de universelle, som passer for nesten alle: det utvider ikke kroppen din med en lang sult, men resultatet forårsaker ikke å vente lenge - det handler om diettrisen.
Husk kineserne. Det ser ut til at de har alt sitt bevisste liv i mat dette produktet og ekstremt lykkelig. Ris er en unik karakter, bidrar til å holde den nødvendige balansen mellom nyttige og ikke veldig stoffer i kroppen, leverer deg mot slagg og salt i tide. Vanlig del av ris tilberedt for et par, eller enkelt sveiset i en gryte, uten å legge til salt og olje, inneholder ca. 110 kilokalorier.
Og for hvilken hensikt er du interessert i?
Grøt ris meieri, pilaf, forberedt på forskjellige måter, ris i en dobbel kjele, ris med grønnsaker, i ovnen med en kylling, ris supper, alle slags kjøttboller ... oppført kan være uendelig. Når ris diett, kan du spise nesten noen av disse rettene, avhengig av hvilken oppgave du angir. Og det kan være flere av dem:
- Tilbakestill, faktisk ekstra kilo;
- Litt justere figuren;
- Ordne en lossende dag for å føle deg lett
Generelt er målrettet det en ris i lang tid, ikke anbefale. Ris diettperioden vil avhenge av målet du bestemmer deg for å oppnå: generelt, fra 3 dager til to uker. Hvis du overholder alle anbefalinger fra og før, er det en sjanse for at du kan tilbakestille til 6 kilo, men 100% garantier vil ikke engang gi deg en høyt kvalifisert ernæringsfysiolog. Fordi resultatet vil avhenge av kroppens individuelle egenskaper.
Ris diett
For de mest vedvarende og modige, er det flere enkle måter: for eksempel, ikke spis noe annet enn et glass kokt ris. En dag hver uke, eller tre dager på rad hver måned. Denne metoden er ganske egnet for de som ønsker å holde figuren i form, og ikke å gi henne slappe av.
Vårt nettsted tilbyr deg et av alternativene, da du effektivt kan rense kroppen din fra slaggs og salter med ris: 2 uker på rad, hver morgen, anbefaler eksperter så snart de kom ut av sengen, send to skjeer med ris i munn. Etter det, vær så snill å håndtere mine vanlige ting, hvis ikke å glemme å ha frokost timer etter to. Bare her ris må du alltid være klar: hver to skjeer på frokostblandingen i 4 dager for å suge i vannet, etter å ha endret den daglig, så er det verdt det å lage mat, skyll og bare da er det allerede.
Faktisk ris dietter det er mange. Men i hver av dem er hovedkomponentene rå ris (det er mer vitaminisert), friske og kokte frukter og grønnsaker, sørg for noe surt (appelsiner, sitroner, eddik) og faktisk alt. Av disse ingrediensene, selvfølgelig, ved å bruke dem i rimelige mengder, er ris diettmenyen samlet.
Her er de vanligste rettene på ris diett: vegetabilsk buljong, ris kokt (og bruk når matlaging salt, pepper og andre krydder er svært anbefalt), ris med et eple, fersk agurk salat (dette er i tillegg). Treårig mat er bevart hele dagen. Noen ernæringseksperter tillater å drikke ikke-karbonert mineralvann, te (ikke svart og ikke fruktig, og grønn og uten sukker), er ferske juice velkommen.
En av alternativene for Rice Diet-menyen for en uke kan være så.
1. dag
Frokost
Apple, ris (60 gram vekttørrkorn, tilsett sitronsaft og sitronskall), grønn te (kan erstattes av spedbarns urter).
Middag
Vegetabilsk buljong, salat (grønnsak, 150 gram), ris (med greener, 1 time.L. frukt eddik og olivenolje).
Middag
Vegetabilsk kjøttkraft, ris (med gulrot og zucchild, kokk for et par).
2. dag
Frokost
Ris (med oransje zest), juice (oransje, ferskpresset), rømme (1 teskje).
Middag
Vegetabilsk buljong (med kokte grønnsaker), ris.
Middag
Samme som til lunsj.
3. dag
Frokost
Ris (med kanel), pære.
Middag
Vegetabilsk buljong, salat (agurker med eddik, olivenolje), ris (legg 150 gram stekt på olivenolje sopp).
Middag
Vegetabilsk buljong, ris (med kål brokkoli, cappist å lage mat for et par).
4. dag
Frokost
Fruktsalat (1-2 spiseskjeer risflak), ris (med melk eller krem).
Middag
Vegetabilsk buljong, salat (reddiker med grønne salatblader), ris (med gulrot tilberedt for et par).
Middag
Vegetabilsk buljong, ris (med persille og klype solsikkefrø).
5. dag
Frokost
Ris (med druer eller rosiner, 1 tebåt revet mandler).
Middag
Vegetabilsk kjøttkraft, ris (med rikelig med grønt og kokt dampet med grønnsaker, med 1 spiseskje olivenolje).
Middag
Vegetabilsk kjøttkraft, ris (pluss 1 ss knuste valnøtter, 2 ss grønne løk og 2 ss revet selleri rot eller persille), spinat (kokt for et par).
6. dag
Frokost
Ris, datoer (2 stk), valnøtter (4 stk), fiken (1-2), pære (1 stk).
Middag
Vegetabilsk buljong, ris (med rå grønnsaker: agurk, søt pepper; mynte og 1 spiseskje olivenolje).
Middag
Vegetabilsk buljong, ris (pluss 1-2 kutte epler), 1 st.L. krem eller rømme og 1/2 ts honning.
7. dag
Frokost
Ris, (med hakket eple og pære), sitronsaft (et par dråper), honning (1 teskje), yoghurt (halv porsjoner).
Middag
Vegetabilsk kjøttkraft, grønn salat, ris (med 1 tomat og grønne bønner, kokk for et par).
Middag
Vegetabilsk kjøttkraft, ris (med parret zucchide), olivenolje (uraffinert, 1 teskje), 5 oliven, basilikum.
Ja, til slutt, flere kapitalder. Hvis du skal gå ned i vekt, er det verdt å huske at hvert kilo falt av du kan komme tilbake, ta en venn med deg. Trenger ikke å gå dramatisk Medisinsk Hunger Strike, og legg på alt som var forbudt for hele tiden ris diett. I alle fall, prøv å unngå fett og skarpe retter, og de beryktede søtsaker og alle slags boller er også bedre å forlate noen andre. Hvis du ikke føler styrken til å gi opp dette, så er ingen ris, eller noen annen diett, ikke å starte.
