Det er ingen hemmelighet for alle som møter en person for dressing. Og hvis denne veldig fange istropan eller den mer sannsynlige lukter dårlig, vil ingen gå til en slik person, og å snakke med ham til å "bruke på sinnet" og. I dag har folk lært hvor mesterlig å dekke opp klær og ulike tilbehør som bare et smil forblir en åpen side utendørs. Jeg skraper ikke henne! Derfor er det viktig å ta vare på helsen til tennene. Imidlertid er estetikk ikke den eneste funksjonen av tennene. Matvendt gjør tenner et uunnværlig verktøy i fordøyelsen, deltakelse i lydformasjon spiller en viktig rolle for alle, fordi det gjør det mulig.
Hva du trenger å gjøre for å hindre tannsykdom? Først av alt, må du spise riktig. Faktorer som munnhygiene, arvelighet og andre er også svært viktige i forhold til tennene, men den rette ernæringen spiller fortsatt en ledende rolle i å bevare tannhelsen.
Litt om tannens anatomi
Jeg vil fokusere på det faktum at tannen er en kropp av menneskekroppen, det samme som en hånd eller et ben, lever eller nyre. Som ethvert organ har tannen en bestemt struktur som lar deg utføre dine funksjoner (omtrent som vi tidligere har sagt). Inne i tannen er et mykt vev - en masse som inneholder blodkar, nerver og celler som danner hovedstoffet tann - dentin. Dentin er ekstremt solid utdanning (han er enda hard bein!). Utenfor tannen er dekket med sement (i rotområdet) og emalje (i regionen av den synlige delen av tannkronene). Emalje - den høyeste dannelsen av menneskekroppen. Den består av 95% av kalsiumsalter, noe som gir den stålstyrke, men gjør det ekstremt sårbart for syrer.
Kalsium
Som hovedkomponenten i tannen er kalsium, Det er ekstremt viktig å tilstrekkelig bruke det med mat. Kalsium er inneholdt i produkter som melk, hytteost, rømme, fisk, rødbeter, gulrøtter, reddik, kli, salat, selleri, bønner, bønner, spinat, mandler, druer, honning, appelsiner, jordbær, hud av alle frukter og grønnsaker. Også med hensyn til kalsium er nyttig. Det er medisinske preparater som inneholder kalsium, slik som for eksempel kalsiumglukonat.
Vårt nettsted anbefaler også å huske at den normale absorpsjon av kalsium er umulig uten tilstrekkelig inntak av vitamin D, som finnes i fisk og fiskeolje, i leveren. Det er derfor medisiner som inneholder et kalsiumkompleks med vitamin D dukket opp på det medisinske markedet, for eksempel «Kalsium D3 Nicomed». Imidlertid ligger den unike egenskapen til kroppen vår i dannelsen av vitamin D i huden under påvirkning av ultrafiolett, og derfor er behovet for ytterligere stoffer med riktig ernæring og tilstrekkelig finner i solen liten.
Fosfor
Kalsium i tennene er ikke i fri tilstand, det er kjemisk forbundet med fosfater i hydroksy - og fluoropatitter. Uten fosfor som følger med i deres sammensetning, ville det ikke være noen emalje og dentin av steinstyrken som sikrer tennene sine. Av denne grunn anbefales tannleger til å overvåke bruken av fosforholdige produkter. Videre absorberes kalsium og fosfor bare når de er inneholdt i en bestemt andel. Selvfølgelig, å telle milligram av de spiselige mineralene og deres forhold i mat er ikke mulig, så i praksis er det nok å holde oversikt over kostholdet ditt. Fosfor er inneholdt i følgende produkter: grønne erter, nøtter, frokostblandinger, linser, selleri, torskelever, fisk, kjøtt, soya.
Fluor
Emalje Bare en skjæreand inneholder hydroksyapatitt (kalsium og fosforsalter) på en proteinmatrise. Over tid penetrert fluorioner inn i denne strukturen, som danner fluoropatittemaljer i undergrunnslaget, som har i tillegg til større motstand mot syrer også med forventede effekter.
Hvor fluor er inneholdt? Hovedkilden til kroppen er vann, derfor forbindelsen mellom forekomsten av karies i en bestemt region og innholdet av fluor er tydelig sporet. Det er umulig å forbedre denne indikatoren uavhengig, derfor utfører en rekke land (for eksempel USA) sentralisert fluorinering av drikkekilder. I Russland forsøker de også fluorvann, melk og en rekke matvarer. Mens den mest akseptable løsningen på problemet for oss er fluorert salt. Avhengig av den enkelte tannhelsen og sammensetningen av vannet, kan tannlegen tildele fluorholdige tabletter. Men for å ta dem ukontrollert, anbefaler nettstedet oss ikke - i Russland, dette i 90% av tilfellene fører til forgiftning.
Hvorfor tenner forverres?
Karies - Den vanligste tannsykdommen. Den er ledsaget av spyling av kalsiumsalter fra tannets emalje. Hovedrollen i dette spiller bakteriene i munnhulen. De raser i dental og dental stein. Derfor er det så viktig å forhindre dannelsen av tannskatt og klynge i det bakterier. Arten av mat spiller i dette en viktig rolle. Spesielt anstendige effekter er karbohydrater, men ikke alle, men bare de som kan brukes av bakterier i munnhulen: sukker, stivelse og produkter som inneholder sine produkter. Dette er søt te, syltetøy, bakverk, bakervarer, pasta og andre. De er i stand til å nøle seg i den naturlige dyping av tennene og tjene som mat til bakterier, med den etterfølgende dannelsen av syrer som er i stand til å utheve tennens emalje. Så tennene mister kalsium og bakterier trenger dypere - kariene utvikler seg.
Power Dental Tips
For å hindre utviklingen av karies, er det viktig å overholde en rekke sunne ernæringsregler.
- Vi bør redusere mottaket av karbohydrater som spiller en rolle i utviklingen av karies (vi har allerede nevnt om dem). For å gjøre dette, er det nok å begrense strømmen av søt mat eller erstatte noen søtsaker, for eksempel, i stedet for sukker i te bruk honning.
Honning, forresten, inneholder naturlige sukkerarter som ikke kan brukes av de muntlige bakteriene. Et interessant eksempel: Remnene av spistkakene er i stand til å holde seg på tennene til 50 minutter, og skape et utmerket miljø for avlsbakterier.
Men disse reglene betyr ikke at det er nødvendig å forlenge godteri, sjokolade, kaker og andre komponenter «søtt liv». Dessuten forårsaker avskaffelsen av søtt en nedgang i kroppen «Hormoner av lykke» - endorfiner. Hva å gjøre? Vårt nettsted anbefaler etter hvert måltid for å rengjøre tennene i 3 minutter. Hvis du er hjemme, er det ikke vanskelig å oppfylle denne regelen, men det er ikke alltid mulig. Kan ringes etter å ha spist munnen, men det er ikke veldig effektivt. I de fleste tilfeller hjelper tyggegummi. Det må tygge i 5-10 minutter etter å ha spist. Tyggegummi selv burde ikke inneholde sukker. Den er laget hovedsakelig fra karbamidet med tilsetning av smaker og sukkersubstitutter. Vær oppmerksom på at de fleste tyggegummi er kontraindiserte pasienter med alvorlig sykdom fenylketonuri.
Det velkjente uttrykket som en person er det han spiser, er fullt egnet for tenner. Tross alt kan feil ernæring og utilstrekkelig omsorg for tennene føre til karies og til og med til tidlig tap av tenner. Overholdelse av de enkleste reglene for riktig ernæring vil tillate ikke bare å smile bred åpen munn, men vil tillate deg å føle deg trygg i enhver livssituasjon.
