Liepaja diett

Kanskje dette dietten har blitt en legende. I de senere år har det blitt utrolig populært - mange kvinner klarte å gå tilbake til tidligere former nettopp takket være Liepaja diett. Hennes hemmelighet er enkel - produkter er valgt på en slik måte at personen ikke merker det faktum at han er tvunget «Vær på en diett». I tillegg er det ikke nødvendig å gå for ofre og begrense deg med deilig mat. Og likevel, mange vil virke som denne tilstanden utrolig, men ... Enhver fysisk aktivitet under overholdelse av Liepaja dietten er forbudt! Denne tilstanden er forårsaket av det faktum at under aktiv fysisk anstrengelse mister kroppen kalorier, og derfor må de gjenopprettes. Og etterfylling av reserven tapt, som regel innebærer bruk av kalori mat.

Om oppgaver diett

Hovedoppgaven med denne metoden for befrielse fra unødvendige kilo er følgende: En person må lære at kroppen vil få en liten mengde mat. Det er - å spise du trenger å lære lite. Ja, det vil ikke være lett, så utvikleren av denne typen diett rådgiver å holde seg til hovedregelen er ikke alene. Et ideelt alternativ vil være hvis dietten vil begynne å overholde medlemmer av hele familien eller flere medlemmer. Først vil det være vanskelig, for å skille den ønskede mengden mat, det er nødvendig å bokstavelig talt måle det med en spesielle dimensjonale retter. Men det er bare først.

Suksess metode

Som nevnt tidligere, ved hjelp av denne typen diett, begynner en person å gå ned i vekt raskt, men samtidig føler han ikke sult. Til dietten virkelig fungerte, må du overholde disse forholdene:

• Observere i klarheten i menyen som er malt om dagen;
• overvåke størrelsen på den frøede delen;
• Å spise minst tre ganger om dagen med en pause ikke mer enn fem og en halv time;
• Natt søvn bør vare ikke mindre enn åtte timer;
• gå til sengs og våkne opp på samme tid;
• ikke snack mellom de viktigste måltidene;
• Ikke drikk alkoholholdige drikker;
• Drikk en tilstrekkelig mengde renset vann uten gass, men ikke mindre enn nesten to liter i den kalde årstiden og mer enn to liter i varme. Kaffe og juice i denne mengden væske er ikke inkludert;
• stadig lage hudmassasje, masker, innpakning slik at huden ikke sane;
• Etter en måned med diett går, sørg for å aktivere multivitaminkomplekser;
• Hver dag må du måle blodsukkernivået og kontrollere pulsen og presset.

Hele kurset av dietten er designet i tre til fire måneder, og i de to første månedene av menyen er samlet på grunnlag av nesten de samme retter av samme nummer, og en konstant tallerken er tilstede på hver dag i uken .

Etter åtte ukers passerer menyen litt, som en person allerede har nådd visse suksess. Forresten, Lev Hazan styrer tilstanden til hver av hans pasient, og, avhengig av resultatet, velger menyen individuelt. Ernæringsfysien selv mener at det er ganske mulig å gjøre uten hans anbefalinger og følge dietten eksternt, men direkte kommunikasjon med en ernæringsfysiolog vil bidra til å unngå feil og bli den riktige måten.

Resultatet av hver person som begynte å holde seg til anbefalingene fra Hazan, kan være hans. Antallet tapt kilo vil avhenge av den førstevekten i pasienten. Hvis vi snakker om en person som har en vekt på ca 120 kilo, vil det være i stand til å slippe tretti førti. Hvis vekten til en person er åtti kilo - vil han miste mindre, et sted om tjue kilo.

Mange blir spurt som et spørsmål så ofte som du kan holde fast i denne metoden for diett, hva en ernæringsfysiolog er strengt besvart - en gang i livet. Etter å ha nådd resultatet, må personen hele tiden (!) Spill sport, svømme eller kjøre, gjør fitness og fortsett å spise små porsjoner.

Om kontraindikasjoner

Liepaja diett anbefales ikke å overholde folk som lider av kroniske sykdommer. Det er uønsket å starte en diett:

• under gjenoppretting;
• Med lidelse;
• på Økt kroppstemperatur;
• etter noen kirurgisk inngrep;
• i løpet av Mennesker.

Det er forbudt å holde seg til kostholdet under fôring av barnet med bryster og under graviditet.

Det er ingen andre kontraindikasjoner, i hvert fall, konsultasjon med en ernæringsfysiolog er nødvendig.

Strømplan i syv dager

Umiddelbart bør du forberede deg på at du må spise ikke som det var før.

Hoved anbefalinger om matlaging: Garnish of grønnsaker må være forberedt av den grunnleggende oppskriften på første dagers meny. Det handler om vina og kjøttsalat. Et stykke brød skal ha en størrelse på 50x80x10 mm, eller litt mer, og legger til et stykke brødstørrelse 60x90x12 (15) mm.

Ukentlig kraftplan:

1. mandag. Til frokost, drikk en stor kopp kaffe (200 ml), spis et stykke brød med smør og ost. Ost kuttet av tynn. I lunsj, suppe på kjøttbuljong eller varm saus med et volum på 15-160 ml, litt mindre i volum av en vegetabilsk sidefat av tre grønnsaker (for eksempel: rødbeter, kål, polka dot) og fyll med sitronsaft. Drikk et glass frisk fruktjuice. Til middag, kok poteter (to stykker), rødbeter, gulrøtter og legg til sauerkål, salt agurk, en liten løk - alt er løst med en skje med oliven eller solsikkeolje, en stor skje med fiskekaviar eller hermetisert brød, brød. Valget er et glass kefir, juice, te eller kaffe (med melk).
2. tirsdag. Frokost består av te eller kaffe, sandwich med et stykke kjøtt og kremaktig olje. Til lunsj kan du spise ferskt tilberedt fisk eller annen sjømat med saus og grønnsakskarn. Sett glasset fruktjuice uten å legge til sukker. Til middag gjør kjøttsalat fra kokte poteter, kjøtt, erter, egg. Legg til en salt agurk og fyll skjeen med rømme (du kan og majones). Drikke et glass kefir, te eller juice.
3. onsdag. Te eller kaffe og to med hawk egg. Til lunsj for å spise 150-160 gram kjøtt og litt mindre vegetabilsk garnityr. Sett et glass fruktjuice. Til middag, spis en del av eddik (120 ml), en skje med kaviar eller fisk hermetisert mat, brød og et glass kefir, te eller juice.
4. Torsdag. Te eller kaffe, sandwich med et stykke kjøtt og kremaktig olje. Å spise en fisk varm tallerken med en vegetabilsk side parabolen og drikk et glass fruktjuice. Til middag - Kjøttsalat og et glass te, kefir, vann eller juice.
5. fredag. Te eller kaffe, brød og ostbrød. Middag med kjøtt varmt kjøtt med vegetabilsk garnityr, glass fruktjuice. Til middag vinaigrette, en skje av fisk hermetisert eller kaviar, et glass kefir, tejuice, kaffe eller vann.
6. lørdag. Kaffe eller te, brød, olje, ost. Middag er en varm fiskerett med grønnsaker, drikk et glass fruktjuice. Til middag, kjøttsalat, brød og et glass av væske (tidligere oppført som du kan drikke).
7. søndag. Hele dagen for å spise cottage cheese - 300 gram, to skjeer av honning, et dusin valnøtter, to epler. Melk liter gulv splittet i små like deler og drikke før måltider. Drikke anhenget negativt vann.
8. Etter den første måneden i kostholdet svinger på smeltet ost (på fredager) og flere stykker tørrkaker. I to måneder kan du gjøre en hviledag - denne dagen er full i løpet av dagen syv kopper kefir og spiser et kilo av frukt som ikke har høyt sukkerinnhold.

Hver dag ikke glem å drikke nok renset ikke-karbonert vann.

Hvis du krenker kostholdet - ingenting forferdelig vil skje. I dette tilfellet bør alle stole på sitt ansvar, det er fra deg den raske tilnærmingen til ønsket vekt avhenger. Hvis abortet skjedde, analyser din oppførsel, og neste dag, gå tilbake til diettmenyen. Lykke til!