Det er verdt å merke seg at den individuelle mengden av den inkubabilerte væsken er kompetent. Tross alt, for hver kropp trenger du en annen mengde vann. For å finne ut din daglige rente kan deles av vekten din klokken 20. Sant, samtidig, bør du ikke glemme at selv vannet trengs en ekte tilnærming, uten hvilken det ikke vil være bra å oppnå.
Som du vet, består noen av 80% av vannet. Vann er nødvendig for å absorbere næringsstoffer og oksygen, som bare er nødvendige for kroppen vår. Hvis en person mangler vann, vil han senke prosessen med metabolisme. I dette tilfellet må kroppen ta vare på hver dråpe vann, noe som fører til en forsinkelse i fri væske i rommet mellom celler. Som et resultat vises de Unomy og ekstra vekt. Overskytende vann er imidlertid også skadelig for kroppen. Derfor er det verdt å tenke på å observere et vannkamera som innebærer økt fuktforbruk. I tillegg, på grunn av det faktum at bruken av vann påvirker temperaturbalansen i kroppen, vil den beste tiden for dietten være vår og sommer.
Vann diett i 3-12 dager
Dette er et ganske tøft kosthold og er bare basert på det faktum at hele dagen personen vil være på samme vann. Det er best å tilbringe denne dietten i form av en lossende dag en gang i uken i flere måneder. Før du bestemmer deg for denne dietten, må du sørge for at du ikke har kroniske sykdommer, fordi et vanndiett i dette tilfellet er kontraindisert. I tillegg bør slikt vekttap ikke bruke personer som lider av kardiovaskulære sykdommer, diabetes, samt blodsykdommer. Det er heller ikke verdt å bruke det hvis du for tiden overfører behandlingsforløpet med en slags rusmidler. Ellers kan effekten av narkotika endres.
Vurder nå fordelene og ulempene med to varianter av vanndieter, som ble nevnt ovenfor.
Fordeler.
Når du bruker vann, reduseres sulten, og dermed er det mulig å miste vekt.
Minuser.
Under vannet diett i kroppen oppstår overflødig væske, noe som kan være skadelig. Så, vann gjør mer flytende gastrisk juice, og dette faktum, i sin tur senker fordøyelsen. I tillegg, med en slik diett, får nyrene en alvorlig belastning. Også under et overskudd av væske, er vannsaltbalansen ødelagt, noe som i siste instans vil påvirke helsen til hjernen, hjertet og fartøyene negativt. Hvis hver dag drikker tre eller flere vann liter, kan dette føre til vask fra kroppen av alle nødvendige næringsstoffer. Spesielt kan kalsium og kalium vaskes. Derfor, etter et vanndiett, er det nødvendig å gjenopprette denne mangelen ved hjelp av et fullt vitamin- og mineralkompleks. I tillegg bør det huskes at gjenbruk av et lignende kosthold bare kan være i seks måneder. I tillegg må du følge en tilstrekkelig mengde væske i kroppen, slik at nyrene fungerer fullt ut, og overfører ikke en del av arbeidet på leveren, som utfører funksjonen til metabolismen. I dette tilfellet slutter leveren bare å takle oppgavene som er tildelt det. Til slutt, fett som kommer inn i kroppen med mat, vil ganske enkelt ikke bli resirkulert den nødvendige energien, og vil bli utsatt.
Noen anbefalinger!
Generelt er det nødvendig å huske at kroppens forsyning til væsken bare skal skje med drikkevann, og ikke med hjelp av te, kaffe og hjelp av alkoholholdige drikker. Faktum er at alle disse drikkene har en vanndrivende effekt, og derfor drikker du deg enda mer.
Drikk vann best i små porsjoner. Ellers, på grunn av det faktum at magen strekker seg, vil det spørre mer mat til metning. Generelt, hver dag anbefales det å starte og avslutte fra et glass vann. Siste gang du trenger å drikke vann om tre eller fire timer før innskuddet.
Når du tar mat, anbefales ikke drikke eller vann i det hele tatt. Faktum er at vannet er i stand til å fungere som et fortynningsmiddel av magesaft, som vil redusere konsentrasjonen, og derfor kan det redusere prosessen med fordøyelsen. Det er best å drikke vann 20 minutter før måltider. I tillegg vil det gjøre det mulig å knulle en liten følelse av sult. Følgelig vil du spise mindre.
Generelt, under kostholdet trenger du ikke å prøve å drikke umiddelbart dagen hele mengden vann. Du må begynne med en liten. For eksempel, drikk 1,5 liter.
Ikke glem at det konstante forbruket av vann i en kald form kan redusere prosessen med metabolisme. Til slutt, under kostholdet vil du ikke gå ned i vekt, men tvert imot å rekruttere det. I tillegg bør drikkevann under denne dietten bare være romtemperatur.
